Što Vitamini Cut Fat

? Dijeta programi dizajniran za smanjenje unosa masti i promijeniti prehrambene navike mogu imati negativan utjecaj na tijelo . Ako izgladnjelo potrebnih hranjivih tvari i vitamina potrebnih za zdravo funkcioniranje , višak mršavljenja i loše zdravstveno stanje moglo dovesti . Ako želite izgubiti težinu i zadržati zdrav , postojiniz vitamina uz izgaranje masnoća sposobnosti za pokušaj . B vitamini

B vitamini igraju ključnu ulogu u poticanju metabolizma stimuliranjem štitnjače , pomaže da se spali off masti brže . B vitamini koji Quicken zdrave aktivnosti u hormona štitnjače su B2 (također poznat kao riboflavin ) , B6 i B3 ( niacin ) . Svaka od umanjenja vrijednosti za normalno funkcioniranje štitnjače usporava metabolizam što na kraju može dovesti do debljanja .

B vitamini pomažu regulirati razinu šećera u krvi u tijelu , te pomoći u poticanju energiju i snagu u tjelesnim stanicama . Pantheonic kiseline , također poznat kao vitamin B5 , pomaže transformirati unesenih masti i ugljikohidrata u energiju , čime svoje tijelo da se spali off masti učinkovitije . Pojedinci koji imaju nedostatak vitamina B5 - može doživjeti prekomjerne umor i pospanost , što rezultira debljanjem.
Krom

Krom ispunjava sličnu funkciju inzulina , učinkovito reguliratijelo je razine šećera u krvi . Učinkovita razine šećera u krvi su bitne za održavanje zdrave težine . Poremećena aktivnost šećera u krvi znači da se tijelo ne transformira hrane u energiju , što može rezultirati da se pohranjuju kao mast umjesto. Krom je također učinkovit u reguliranju razine kolesterola u krvi prisutni .
Cink i vitamine A i E

Cink djeluje u sprezi s vitaminom B6 u proizvode enzime bitne zarazbijanje dolje i probavljanje hrane . Ona također proizvodi hormone štitnjače, koji se zatim propisane funkcije vitamina B skupine . Vitamini A i E pomažu u proizvodnji hormona štitnjače u tijelu .
Kalcij

Prema izvješću upućuje na Medical News Today stranicama , potrošnja kalcija također može pomoći u gubitku težine . Studija , provedena od strane Angelo Tremblay i tima znanstvenika iz Universitie Laval je na Medicinskom fakultetu , dao pretile žene manje od 600 mg kalcijadnevno u trajanju od 15 tjedana. Preporučeni dnevni unos kalcija je oko 1000 mg. Žene su dobili upute da slijedite niskokaloričnih dijeta i uzeti dvije tablete dnevno , koji sadrži 1200mg kalcija ili placebo pilulu .

Žene koje su uzimale tablete kalcija izgubili u prosjeku 5kg više od onih koji su na placebo dodataka . Angelo Tremblay je zaključio da, kadamozak prepoznaje nedostatak kalcija , on pokušava kompenzirati povećanjem svoj ​​unos hrane . S druge strane, visoke razine kalcija čini da uguši želju da jedu previše .
Vitamin C

Vitamin C je poznat po borbi protiv infekcije i poboljšava cjelokupno zdravlje , ali ona također može bitiučinkovit alat u održavanju off prekomjernu težinu . Vitamin C ima ključnu ulogu u pretvaranju glukoze u tijelu u energiju . To sprečava prekomjerne masne naslaga i čuva srce funkcionira zdrav. Vitamin C također može pomoći u održavanju redovite vježbe režima , kao što se čuva kosti jake i ubrzava oporavak od ozljeda .