Kako biste dobili svoj Dijeta natrag na stazu

ste počeli dijetu snajboljim namjerama , ali negdje usput si skliznuo se i vratio na svoje stare , nezdrave prehrane . Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete vaše prehrane natrag na stazu . Upute Screenshot
1

Razmislite o tome što je uzrokovalo da skliznuti na vašoj prehrani . Možda ste imali naporan dan na poslu ili pljune sa svojim suprugom i posegnuo za nekim udobnost hrane . Možda ste bili vani s prijateljima i odlučio si zaslužio neku "normalnu hranu . " Nakon što ste odredili zaštoslip - up dogodila , možete planirati i izbjeći slične zamke .
2

Ne vidim jednu pogrešku kao razlog za baciti u ručnik . Beba ne prestati pokušava hodati samo zato što ona padne jednom . Ustani , učiti od njega i zadržati ide .
3

dodavati nove navike postupno, a ne pokušava promijeniti sve odjednom . Ako se osjećate osvaja, vi ste manje vjerojatno da će pratiti putem . Nakon što ste savladali novu zdravu naviku , kao što je pijenje puno vode , dodajte novu.
4

napisati u svoj dnevnik . Za tjedan dana prijaviti svaki zalogaj hrane koji ide u usta . To će vam pomoći da spot hranu i doba dana koje su teže , kao i pomoći da ostanete odgovorni .
5

Nagradite se za tjedan dana ,dan , čak i obrok na stazi . Kupi si nešto lijepo , kao novi odjevni predmet , ili si priuštite luksuznom pjenušave kupke . Samo pazite da ne sebe nagraditi s hranom !