Kako procijeniti obline dijeta

Jedan od novijih varijacijama Atkinsova dijeta jeCurves prehrana . Krivulje jeprehrana grupa i vježbe režim usmjerena gotovo isključivo na žene . Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se utvrdilo je liCurves dijeta jenajbolji izbor za vas . Upute Screenshot
1

Odaberite plan . Krivulje plan uključuje jednu od dvije metode za prehrambene rotacije . Jedan jeUgljikohidrati osjetljiva metoda , koja je više nalik na Atkins , ali se razlikuje po tome što je niska na ugljikohidrate i nisko na masti . To zahtijeva poseban pomak u vašoj hrani discipline . Druga metoda - poznat kao kalorija osjetljivu metodu - zahtijeva veliku smanjenje u vašem količine unosa hrane . Dok su tipični etikete na prehrambenim smjernicama grafikonu može utvrditi pomoću 2,000 kalorija po danu prehranu ,Kalorija Sensitive plan zahtijeva da pasti do 1.200 kalorija dnevno , što je diplomirao na 1.600 kalorija dnevno , nakonwhile.Whichever namjeravate odabrati ,Curves dijeta zahtijeva težak dvotjednu dijetetski krize, nakon čega slijedi blagi prilagodbe više redovito ( ali još uvijek napete ) prehrane .
2

odlučite koliko truda će biti potrebno s Vaše strane . Lakoća Sljedeći bilo dijeta jevelika razlika između "FAD" dijetama i one koje su izdržati . Krivulje plan poziva za varijacije Atkins dijetu . To će zahtijevati planiranje i pripremanje obroka , imajući pozorno pratite sadržaj po grama proteina , ugljikohidrata i masti .
3

Postavite realan cilj za mršavljenje . Tipično ,Krivulje dijeta kandidat prolazi brzog gubitka težine relativno brzo . Većina izvješća gubi između 6 do 10 £ u prva dva tjedna , nakon čega slijedi dugoročni gubitak od 1 do 2 £ tjedno, od tada . U konačnici ,posvećena osoba će ostvariti svoj cilj težinu , a gubici će se smanjiti kao ona dosegne ravnotežu .
4

Posavjetujte se sa svojim liječnikom . Je li opasno vježbati ovu dijetu ? Broj jedan briga je li ili nije ova dijeta će imati bilo kakve neposredne štetne posljedice za zdravlje utječe . U slučaju Curves , tu su i relativno minimalne rizike . Prehrana je prvenstveno o disciplini i predanosti . Međutim , bilo koja dijeta da ističe visoku proteina i ugljikohidrata s niskim može smjestiti veliku količinu pritisak na bubrege, jetra i slezena . To može dovesti do preranog hospitalizacije zbog zdravstvenih problema koje nisu tipične za osobe mlađe od 65 godina , s obzirom na ogromne dodatni pritisak stavljen na vaše unutarnje organe . Budite svjesni da dugotrajno izlaganje ovoj vrsti prehrane može negativno utjecati na vaše zdravlje .
5

Pitanje da li je program Curves radi . Krivulje plan je više od prehrane , to jecijeli životni stil remont . Međutim , to može raditi i za mnoge ljude koji ga slijede .