Body toning dijeta
Bilo da ste počevši od temelja , ili su već blizu svojim krajnjim ciljevima mršavljenja , uzimajući vaše tijelo potpuno čvrsto i zategnuta može izgledati kao težak zadatak . Dokle god ste ugraditi određene principe istinski tijela toniranje prehrani , te kombinirati te dijetalne načela s temeljitom i učinkovitom rutinu vježbanja , uzimajući da slabi , plaža tijelo treba biti samopitanje vremena . Prava , prirodna hrana
jesti prave namirnice u njihovom najvećem prirodnom obliku ili barem kupnji prave namirnice u njihovom najvećem prirodnom obliku , izbjeći ćete mnoge od hrane i kemikalija koje sprječavaju imajutonirana tijelo . Pravi namirnice su namirnice koje svoj veliki , veliki djedovi bi priznale kao hrana . Ove vrste hrane sadrže životinjsku hranu kao što su punomasni mliječni proizvodi, jaja , mesa, voća i povrća , cjelovitih žitarica i smeđe kruh , i kokosa i maslinovog ulja . Biljna ulja , hidrogeniranih ulja, prerađeni šećeri i prerađene hrane - mnogi od kojih sadrže MSG - bi bio neprepoznatljiv našim precima , a povezani su s prekomjernom težinom i pretilošću
sirovu hranu
<. br>
Sirova hrana jetemelj za bilo tijelo toniranje prehrani . Prizor je prekomjerne težine ili pretilo sirove veganske je rijetkost . Možete jesti koliko zrelih sirovo voće i povrće po želji dok jedete dovoljno povrća i uzimajući barem umjerene količine vježbanja , prema veteran sirove veganske i izdržljivost sportaša Harley Johnstone . Osim toga , sirova životinjska hrana dijeta veterani poput bodybuilding stručnog Randy Roach i nutricionistički znanstvenik dr. Aajonus Vonderplanitz su dokazali kroz desetljeća u kombinaciji iskustva da sirova namirnica životinjskog porijekla , osobito sirovog mesa , podržavaju zdrav, mišićne mase čak i uz minimalan da ne iznose tjelesna aktivnost .
Fat
Jedna uobičajena stvar da mnogi ljudi idu na dijete miss je da nije sve tijelo mast je lako ukloniti i potpuno upotrebljiv . Razlog neke tjelesne masti , osobito oblici celulita , može se ponašati na ovaj način zbog naše potrošnje hidrogeniranih ulja u općim ili biljnih ulja poput uljane repice i sojinog ulja , kojeljudsko tijelo nije dizajniran za obradu ili korištenje . Postoji nekoliko načina da se osloboditi tijelo od tih teških masnih naslaga , kao i masnih naslaga u cjelini . To uključuje jede puno životinja masti , kao što su maslac; jesti puno sirovih masti , kao što su avokado i kokosovim mesa; jesti ananas koji sadrži enzim bromelain , koji razgrađuje masti; jesti banane s kokosom , koji se otapa tvrde masti poput celulita; i vježbanje .
overfeeding
Mnogi dijeti pogriješe jesti manje i manje jesti često rezati kalorije i gube na težini . No, ova vrsta dijeta usporava samo kroz njihovo metabolizma , čini da se osjećaju strašno , i čini ih izgubiti malo , ako ih ima , težina uopće . Dijeta na taj način izaziva " izgladnjivanje modu " u vašem tijelu , usporava metabolizam kako bi uštedjeli energiju , prema Matt Stone , nezavisni zdravlju i prehrani istraživač koji prometuje 180 stupnjeva zdravlje . Pravilan način prehrane je jesti dok sit i jesti što češće vašem osjećaju glad - pa čak i ako je to šest putadnevno . Razlog zašto overfeeding neće vas masnoće , ali umjesto toga osjećat ćete mršaviji , je da se zapravo ubrzava vaš metabolizam . Naravno, treba se samo prejesti na stvarnim , prirodne hrane .
