Celulit Eliminacija od strane Dijeta &Vježba
celulita je nakupljanje masnih toksina ispod kože . To je uobičajeno . To je ružno . A to nije lako eliminirati . Mnogi čimbenici doprinose stvaranju i celulita , ali glavni krivci su prehrana , genetika i stil života . Smanjenje celulita nije nemoguće . No, za razliku od mnogih infomercials sugeriraju , ne postoji brzo popraviti . Eliminiranje " svježi sir " izgled traje predanost i upornost . Trebate dugoročno i kontinuirano plan za poboljšanje vaše prehrane , pročistite toksina iz svog sustava , poboljšanje cirkulacije i vježbe na redovnoj osnovi . Nema čarobne tablete ili kreme za celulit . Detox
Celulit je prije svegamasnih otrovna graditi-gore . To je različito od normalne masnoće u tome što nije glatka i pohranjuju se u labave džepovima neposredno ispod kože . Prvi koraci u smanjenju celulita trebao biti uklanjanje toksina svoj unos i očistiti tijelo od toksina . Postoji mnogo načina za to , uključujući i sok post ili potrošnjom od samo organskog voća i povrća za razdoblje od 3-7 dan . Ova akcija se početi eliminirati toksine pohranjene i celulita jer voće i povrće su bogati vlaknima i sadržavati minerale koji osloboditi tijelo od štetnih tvari . Ako ova akcija je previše ekstremno , pokušajte ograničiti prehrambene izbore za sve prirodne i cjelovite namirnice , koje su , naravno, malo zasićenih masti i rafiniranih šećera , ali bogata vlaknima . Također , morat ćete eliminirati unos alkohola , kave, cigareta i drugih zagađivača .
Dijeta
Nakon detox , morat ćete usvojiti dijeta koja će vam pomoći labav celulita . Jedite voće i povrće koje su visoke u antioksidansi , kao što su bobičasto voće , grejp, špinat, rajčice i paprike . Masna riba, orašasti plodovi i sjemenke su također prikladne za smanjenje tjelesne težine; oni su bitni izvori dobrih masnih kiselina . Mješavina tih masnih kiselina i antioksidansa minerala pomoći će regulirati svoj metabolizam . Pijenje puno vode dnevno će također pomoći u istoj razini toksina iz svog sustava . Izbjegavajte prerađenu hranu , rafinirane šećere , sokove i prekomjerne količine proteina životinjskog podrijetla; to su namirnice koje uglavnom uzrokuju nakupljanje celulita . Smetnje zdrave prehrane također će poboljšati rad vašeg probavnog sustava . Zdrav probavni sustav eliminira otpad; to bolje funkcionira ,manje otpada dobiva pohranjena kao celulit .
Vježba
napetost , stres i nedostatak vježbanja također su faktori koji pridonose u celulita nakupilo . Redovito vježbanje pomoći će smanjiti stres i napetost , kao i povećati cirkulaciju , što je od izuzetne važnosti za uklanjanje celulita . Vježbanje najmanje tri puta tjedno je preporučljivo , ali , u idealnom slučaju, svaki dan je najbolji. Čak isvjež hoda će potaknuti cirkulaciju i smanjiti celulit nakupljanje . Vježba rutine koje sadrže jogu i pilates su također veliki stres bolova .
