Kako mršaviti s dečkom

gubitak Dugotrajna težine zahtijeva provedbu cjelokupnog promijeniti život . Dok hir dijeta može raditi za brzo mršavljenje , nećete zadržati težinu off , osim ako mijenjati cijeli svoj ​​životni stil . Budući da vaše druge značajne jeosoba koju vjerojatno provesti najviše vremena s , to pomaže ako je u na planu mršavljenja . Imate ugrađen sustav za podršku , ako ste oboje u tome zajedno . Ovi koraci će vam pomoći da i vaše voljene osobe prolio one neželjene funti . Upute Screenshot
1

obvezati na gubitka težine zajedno . Planirajte razgovor sa svojim dečkom iznijeti svoje pojedinačne ciljeve mršavljenja . Ako ste oboje žele isto , vi ste više vjerojatno da će ostati na stazi .
2

Očistite vaše kuhinje svih junk food . Da oboje znate što hrana su vaše slabosti . Uklonite one namirnice iz svog doma . Ako želite da se počastite sladoledom , izaći i imaju jednu kuglicu , a ne da cijeli galon u zamrzivaču .
3

Vježbajte zajedno . Raspored neko vrijeme svaki dan kada možete raditi . Vi ćete biti više vjerojatno da će zadržati svoju rutinu vježbanja ako bi jedni druge na odgovornost. Budući da ste svibanj imati različite razine fitnessa , odlučiti za vježbe koje rade za vas oboje , kao što su trčanje, vožnja biciklom ili kardio klase u teretani .
4

podržavaju jedni druge . Ako primijetite da je vaš dečko je osjećaj obeshrabreni , pohvalite ga o napretku koje je napravio . Ponudite svoju pozitivnu energiju da ga zadržati na stazi . Potom će učiniti isto za vas .
5

Razgovarajte prepreke da oboje lice . Svatko od vas može doživjeti razne emocionalne ili mentalne izazove u potrazi za izgubiti težinu . Međusobno pomažu identificirati i prevladati probleme .
6

Držite mršavljenja grafikon s oba vaša imena na njemu . Jestetjedno vaganje i pratiti vaše mršavljenja na grafikonu . Osim toga , zabilježiti broj dana ste oboje rade se svaki tjedan . To će pomoći da vas oboje odgovorni .
7

dodati neke prijateljsko natjecanje u proces . Osoba koja gubi najviše težine svakog tjedna dobiva 20 - minutnu masažu od druge osobe . Odlučite o specifičnim uvjetima i nagrade natječaja .