Upute za grejp dijeta

grejp dijeta je uživao veliku popularnost , iako je rano tvrdi da je dijeta je razvijena od strane visoko cijenjene klinike Mayo su već odavno odbijen . Prehrana i njegove varijacije su osnovana na pretpostavci da grejp može oživjeti svoj ​​metabolizam , čime se ubrzava stopa po kojoj se topi mast . To je , međutim ,vrlo niske kalorijske dijeta koja će vjerojatno smanjiti težinu isključivo na temelju oštro smanjen unos kalorija . Osnovne smjernice

jedna konstanta vidjeti u svim varijacijama grejp dijeta , prema internetskoj stranici Dijeta Channel , jeuključivanje jedan - pola grejpa ili osam unci nezaslađen sok od grejpa sa svojim doručak, ručak i večeru tijekom 12 dana prehrani . Kao što je ranije navedeno ,Razlog ovom aspektu prehrane je da grejp aktivira svoje tijelo izgaranje masnoća motor ,šteta za koju još nije proizvedeno nema znanstvenih dokaza .

Većina varijacije u prehrani i ograničiti svoj ​​dnevni unos kalorija na 800 kalorija , što ovajvrlo niske kalorijske dijeta , istina . Ako se odlučite slijediti ovu dijetu , trebali piti osam ili više od osam unca čaša vode dnevno, a što više crnu kavu kako vam drago , prema Dijeta kanalu .

Zagovornici prehrane tvrde da ako se pridržavaju svojim smjernicama ćete izgubiti 10 ili više kilograma nakon 12 dana , u skladu sa AboutGrapefruitDiet.com . Budući da prehrana pozivi za takve niske dnevnog unosa kalorija , ovisno o prehrani kanalu , malo je vjerojatno da ste dobili dovoljno prehrana od same prehrane . Dakle , dijeta Channel preporučuje da se odmoriti od najmanje dva dana između svakih 12 dana dijete .

Dopuštene namirnice

Među namirnice koje je dopušteno grejp dijeta , prema AboutGrapefruitDiet.com su zeleni i crveni luk, paprika , brokula, kupus , mrkva , krastavci , rotkvice, mahune , špinat , rajčica , maslac od kiselih krastavaca i salata od kupusa . Također možete imati chili bez graha, hrenovke , sir, majoneza , redovitih salatu i žličice sušenih orašastih plodova dnevno. Vaša je odgovornost da pažljivo brojati unos kalorija kako bi se osiguralo da jednevni limit 800 kalorija nije prekoračena .
Foods kako bi se izbjeglo

Ako ti si slijedeći grejp dijeta , prema AboutGrapefruitDiet.com , izbjegavati sljedeće namirnice : krumpir, kukuruz i druge škrobno povrće , grašak, celer , čipsa , žele ili džem, pereci, kukuruza čips , kikiriki maslac, voće i niskog masti ili bez masti salate .
Uzorak Izbornik

tipičan dan je jela na grejp dijeta , prema internetskoj stranici YourTotalHealth , te će početi s doručak dva jaja, dvije kriške slanine i traženom grejpa ili soka pola . Tvoj ručak može sastojati od pileća prsa na žaru i salatu s preljev za salatu , prethodio je grejp komponente . Nakon što jesti ili piti svoju večeru porciju grejpa , možda ćete uživati ​​u nemasno meso , povrće i dopustivu salata s preljevom . Za noćni snack , možda imate čašu obranog mlijeka ili soka .