Gubitak Crash Dijeta Weight

Dok sudar dijeta ne smatrajunajučinkovitiji način za izgubiti težinu , osobito kada je riječ o održavanju težine , oni ne pomažu ljudima doći do kratkoročne ciljeve . Dobra vijest je , a vi morate uzeti u znatno manje kalorija nego što ste navikli , ne morate gladovati sami za izgubiti težinu brzo . Sve što trebate jepravo dijeta , i naravno , puno vježbe . Salata i voća Dijeta

Jedan od načina kako izgubiti težinu brzo je slijediti prehranu koja se sastoji isključivo od salate i voća . Ova dijeta ne samo da smanjuje kalorija , ali je zdrav i omogućuje vam da jesti koliko god želite . PlanUzorak obrok može sastojati od jabuke i naranče za doručak uz salatu za ručak i večeru . Salate mogu biti prelivene krumpira, mrkve, krastavaca i brokule . Morat ćete se pobrinuti za korištenje niske masnoće , svjetla za rane , i izbjeći sireva, croutons i masline - svi koji su prepuni nepotreban kalorija i masnoća . Bobičasto voće , lubenica , pa čak i banane mogu se dodati za između obroka grickalice .
Carb - a Škrob - free dijeta

nužno ne moraju biti na visoko-proteinska dijeta smanjiti put natrag na ugljikohidrata . Sve što je potrebno je da bi se izbjeglo procesiranu hranu kao što su žitarice , krumpir, peciva , smrznute pizze ili džep sendviča , da spomenemo samo nekoliko . Zamjena ih uz pečeni ili pečene ribe i sirovo ili pečeno povrće će vam pomoći smanjiti vaš struk znatno , i to učiniti brzo .
Bez šećera piti dijeta

eliminiranje slatke napitke , kao što su soda cura i voćnih sokova sama nije vjerojatno da će vam pomoći izgubiti puno težine brzo , ali to vam može pomoći da izgubite baremmalo prilično brzo . Svi su prepuni kalorija i gora , nisu ni punjenje . Izbacujući ove vrste pića - uz alkohol i sportskih pića - te ih zamijeniti s običnom vodom će vam pružiti dodatnu energiju za vježbanje i eventualno eliminirati 800 do 1.600 kalorija (ili više) tjedno
.
više obrok dijeta

Većina dijetetičari predlažemonajbolja dijeta je ona koja se sastoji od jede pet manjih obroka tijekom dana , za razliku od jednog divovskog obrok kasnije u večernjim satima . Da , možete prolio funti brzo , podizanjem posuđe češće , pod uvjetom da se pridržavate male porcije i planirati svoje obroke . Na primjer , na tom planu , vaš izbornik može sastojati od jogurta za doručak , zdravih niske masnoće oraha ili voća za užinu , slijedi lagani salatu za ručak . Nakon drugog zdravi obrok , večera može sastojati od pečene piletine , mrkve i graška .
Liquit Dijeta

Pijenje vaš ručak može bitinajbrži način za izgubiti težinu svega, , ali ove vrste dijeta treba koristiti štedljivo i pod nadzorom liječnika . Najbolja vrsta tekućeg prehrani , naravno , je onaj koji je visoko u hranjivim tvarima i niske šećera , kalorija i masnoća . Korištenje sokovnik voća i povrća je jedan od načina da sudjeluje u tekućem prehrani , kao što je pijenje zdrav proteina ili obrok zamjena trese .