Kako izgubiti 20 kg u 10 dana

Pokušavajući izgubiti 20 kilograma u 10 dana će zahtijevati izuzetnu dosljednost u prehranu i vježbanje . Vježbanje i zdrava prehrana su ključ za gubljenje željenu težinu . To nijejednostavan zadatak i da će se naporan rad i disciplinu . Nemojte biti razočarani ako ne vidite željene rezultate nakon 10 dana . Zapamtite , niste dobiti težinu preko noći , pa ga izgubiti će potrajati neko vrijeme . Morat ćete posvetiti se mijenjaju svoj ​​način života , ako želite da postignete svoje ciljeve mršavljenja . To je ono što vam je potrebno
Zdrava hrana plan
Kardio vježbe plana
pokazati više Upute
Kako izgubiti 20 kg u 10 dana
1

Zamijenite junk hranu sa zdravim namirnicama koje su malo soli i šećera .
2

popiti najmanje osam čaša vode dnevno kako bi dobili osloboditi od toksina u tijelu koje uzrokuju da se dobije višak težine .


3

Jedite šest malih obroka dnevno , uključujući i doručak .
4

odmah početi kardio vježba . Jogging , trčanje ili plivanje u trajanju od 45 minuta dnevno sagorijeva kalorije i dobiva svoje srce stopa.