Kako izgubiti težinu s bijelog graha

Smatra" super hrana ", bijeli grah ( koji se nazivaju mornarice grah ) suhranjiva prepuna dijetetski sortirano za mršavljenje . Njihova svestranost ih čini idealnim za dijeti koji žele izgubiti na težini , a još uvijek uživa razne ukuse . Kada naučite kako da se uključi bijelog graha u svoju svakodnevnu prehranu , vi ćete biti dobro na putu za stalni mršavljenja . Upute Screenshot
1

Saznajte prednosti bijelog graha . Više uzbuđen što se o njima ,skloniji ste ih jesti za mršavljenje . Oni su niske u kalorija , bogata vlaknima , anajbolji dio je da otpušta vlakna polako u svoj krvotok - što se osjećate punije i duže. Učinite vaš domaći i postatistručnjak .
2

Kupite lonac za kuhanje posebno za grah . Bean lonci nisu apsolutno potrebno , ali ako želite izgubiti težinu s bijelim grahom , to pomaže da imaju kuhinju alat posvećen svoje ciljeve . Bean lonci imaju širok dna i uske vratove kako bi spriječio gubitak topline kroz isparavanje .
3

Saznajte kako kuhati grah bijeli . Saznajte osnovne metode kuhanja za bijelog graha , a vi ćete imati temelj za sve svoje bijele grah receptima .
4

plan naprijed. Od graha mora biti namočen preko noći prije kuhanja , planirati grah - nalijevanje noć u svoj raspored . Grah zadržati i do tjedan dana u hladnjaku , tako da je jedne noći od graha namakanje je sve što trebate za tjedan dana jesti grah za mršavljenje .
5

posvetiti jedan obrok dnevno za grah . Kad imate jedan obrok dnevno prvenstveno se sastoji od graha , vi ćete početi hard- to- pauze naviku . Ako ste skloni užinu u poslijepodnevnim satima , razmislite grah za ručak kako bi pomogli obuzdati svoju glad do večere . Ako ste skloni snack u večernjim satima , razmislite dodjeljujemo večeru za grah . Ako ste još uvijek osjećam potrebu da snack , pokušajte porinuće Pita čipove u bijeli grah dip .
6

Eksperimentirajte s bijelim grah receptima . Pretvorite svoj ​​bijeli grah u salate , glavna jela , namazi, juhe, oblozi, i još mnogo toga. Više raznolikosti imate u vašoj prehrani ,ugodnijim vaša potrošnja grah će biti .
7

uključiti druge izvore hranjivih tvari , previše . Kao gotovo savršen kao bijeli grah , oni nisukonačno rješenje za sve svoje prehrambene potrebe . Budite sigurni da su voće, povrće, cjelovite žitarice , a posebno u svojoj prehrani kako bi vam pomoći da zadovolji svoje ciljeve mršavljenja .