Hollywood Diet Secrets
Flip kroz samo o bilo kojem magazinu , a vi ste dužni pronaći slike vruće celebrity tijela , bezbrižno ispijajući daleko na njihovoj Starbucksu . Budući da je u stalnoj pozornosti znači da je svaki njihov propust će biti pomno . Pa kako hollywoodskih najjačih slavne ostati u formi ? Fitness stručnjak za zvijezdama , Michael George , ima neke velike načina da poboljšate svoje prehrane moć . Okus duga
Za zdrave prehrane , jesti duginih hrane . Prema Michael George , njegova više o tome što jedu , a ne ono što ne želite. Mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno povrća i voća u svakodnevnoj prehrani . George sugerira degustacija duga . On je ohrabrio Reese Witherspoon početi jesti jedan ili dva obroka voća ili povrća iz svake boji skupine proizvoda . Boje su zelena, crvena , plava , ljubičasta , žuta i narančasta . Svaka skupina boja sadrži različite hranjive sastojke koji su neophodni za zdravlje . Sjećanje jesti različite boje će osigurati da dobijete dovoljno tih vitamina i antioksidansa .
Back to Basics
Oslonite se na osnovnim načelima mršavljenja u cilju da će biti uspješna . Ne postoji način oko kardio i treninga snage . Čak i slavne osobe nemaju čaroban način odreći toga . Ako želite vidjeti rezultate , moraš se obvezati na 30 do 45 minuta kardio tri putatjedno . Michael George preporuča da se to Tobey Maguire , kada se pripremao za ulogu u Spidermana . Puno ljudi , muškarci pogotovo , oslanjaju se na dizanje utega za sata na dan kako bi se koža . Samo kardiovaskularne vježbe može učinkovito sagorijevanje masnoća i kalorija , tako da ne postoji način da se od toga!
Hidratacija
Voda jemoćan alat kada je u pitanju mršavljenja . Puno ljudi imaju za cilj da se u osam čašadnevno , što jetipična količina preporuča od strane zdravstvenih djelatnika . Michael George voli vidjeti njegovi klijenti povećati unos vode se malo . Za prosječnu osobu , 64 unci vode dnevno može biti dovoljno , ali za nekoga tko pokušava izgubiti težinu i dobiti tonirana , on preporučuje do 100 grama . Voda je neophodna za funkcioniranje tjelesnih sustava i pomaže u održavanju vaše energije će tijekom dana . Slijedeći put kada osjetite glad između obroka , pokušajte popiti čašu vode prije nego što dođete za užinu . Žeđ je često pogrešan za glad , tako da voda može vam pomoći zadržati osjećaj sitosti .
