Vlakno dodataka i Mršavljenje

vlakna odavno slavi kao izvor koji potiče mršavljenje . Moderna znanost je uspio dokazati ovu pretpostavku kroz istraživanja koja podržava teoriju . Uzmi prirodnih vlakana u prehrani dopunske obliku , ako želite dodati vlakana u prehrani ili ne jedete dovoljno namirnica koje ga sadrže , naravno . Vrste

Postoje dvije vrste vlakana se koriste u prehrani . Netopiva vlakna nalaze se u mekinje , žitarice, i pšenice , i ne otapaju u vodi . Druga vrsta vlakana , koji se češće koristi u prehrani , je topiva vlakna . To može rastopiti u vodi i nalazi se u prirodnim izvorima kao što su voće i mahunarke .
Metabolizam

Gubitak težine je stimulirana ubrzavanjem metabolizam tijela i spaljivanje više kalorija ( energije ) nego što troše i trgovine . Ubrzava metabolizam se može učiniti na dva načina za poticanje mršavljenja . Jedan od načina je da redovito vježba pomoću posebne metode kao što su interval trening povećati vaše odmorište metabolizam . Drugi način uključuje kada jedete ( vremenskim intervalima ), a što ćete uzimati kao izvor energije . Osim ako ubrzati vaš metabolizam , često ne postoji zdrav način da izgubite težinu . To jeprostor iza vlakana nosa .

Efekti

Bakterije u crijevima ne može koristiti netopiva vlakna, kao energija , aliprobavni sustav još uvijek radi na pokušati ga razbiti . Dodataka koji obećavaju smanjenje težine su ovu vlakana jer prisiljava tijelo da troši energiju pokušavajući ga razbiti . " Izgubiti " energije znači da vaše tijelo će biti gori kalorije čak i kada se ne ostvaruju , koje mogu potaknuti mršavljenje .

Prednosti

kolesterol može biti vezan topiva vlakana i izlučuje iz tijela bez da apsorbira . To može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola . Topljiva vlakna naći u mnogim sporo izgaranje ugljikohidrata može se koristiti kao hranjiva pomoću intestinalnih bakterija . Iako je to istina , ova vlakna su uvijek nije lako probavljiva , koja pomaže u podizanju vaše odmorište metabolički stopa , kao dobro.

Razmatranja

Topiva vlakna može uzrokovati plinove u nekim Korisnici zbogbezopasnih bakterija je nusprodukt u crijevima . Vlakno dodataka također može uzrokovati ekstremne kaljenje fekalne materije . Stolica omekšivači mogu pomoći da se protuteža u tom smislu i može se kupiti na šalteru . Vlakno dodataka treba koristiti kako bi podržao visoke vlakno dijeta ili dodati vlakno namirnica s niskim ili bez vlakana podržati mršavljenja .