Zabava Dance Vježba rutine

Nema sumnje da je društvo postalo više svjesni zdravlja tijekom posljednjih nekoliko godina . Važnost zdrave prehrane i dobivanje dnevne doze vježbe se naglašava u reklamama , u talk showa i časopisima . Za mnoge koji misle vježbe , oni zamišljaju naporan vježba koja sliči rad ; to rade zato što moraju , a ne zato što žele . Ali vi ne morate strahovati vježbe ; to može biti zabavno i jedan način na koji se može dogoditi je kroz ples . Da liCha Cha

Ako ste u potrazi za staviti neki žar u svoj korak , spali neke kalorija i uživati ​​u onome što radite , pokušajte plesa koja potječe iz Kube . Ne samo da su pokreti bedara i stražnjice jači , to je super za kukove, teladi i donjeg dijela leđa , kao dobro. Kao što twist kukove ,lokaliziran kretanje također pomaže raditi trbušne mišiće ; dodao toniranje bonus . To jevježba koja se može obavljati svakoga oblika početnika do naprednih vježbača , a to je low- utjecaj , tako da rizik od ozljeda je minimalan .
Biti plesačica trbuh

Mnogi korelira trbušni ples s tankim žena sa savršenim tijelima . Međutim , koristeći trbušni ples kao oblik vježbanja pomaže smanjiti brojku dok se zamisliti s tom savršenom slici . Glazba je jedinstvena i , s vremena na vrijeme , senzualna i obavljanje pokrete najmanje 30 minuta je sjajan za gubljenje težine . Oni pomažu raditi veće mišiće tijela , poput nogu i kukova , što je rezultiralo većim kalorija i masti spali , a izolirani rebra - kavez pokreti pomažu ton trbušne mišiće .

NemojteLine Dance

Za godina , linija ples je bio popularan trendovi u plesne klubove diljem zemlje . Oni koji vole glazbu i ples , bez obzira na njihov oblik ili veličinu , bi se na plesnom podiju pridružio kolegama ljubitelje glazbe , za obavljanje najnoviju liniju ples , sve u sklad . Nakon što je toliko zabavno , često ostanu na podu za jednu pjesmu za drugom , ne shvaćajući plesove koje obavljaju su zapravooblik low-impact aerobnih vježbi . Neki od više popularnih resornim plesova , poput Podizanju jurnuti , pih Push , Electric Slide i bol u rukama Breaky , sada su dostupne na instrukcijski DVD za ljude učiniti u udobnosti svog doma . Koraci su lako naučiti i jednom svladao , da zaboravite da su vježbanje i postati odnijela u zabavu plesovi ponuditi . To su veliki za prijatelje raditi zajedno , ili za vas učiniti sami .