Kako Dodirnite za mršavljenje

Tap ples se često doživljava kao oblik plesne umjetnosti . Međutim , kada je učinio ispravno , tap ples može bitipouzdana metoda za mršavljenje . Kuckanje vam daje kardiovaskularni vježba dok toniranje mišića u tijelu . Tap ples može izgorjeti oko 315 kalorija u sat vremena . Za optimalne rezultate , kombinirati pravilnu prehranu , uz pravilan raspored slavine od najmanje tri do četiri puta tjedno za ne manje od dvadeset minuta po treninga . Viši vježba frekvencija povećava mršavljenja . To je ono što vam je potrebno
Dodirnite cipele
nastavni slavine Video ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

Prijavite se za slavine klasi . Idi za početnike klasi , ako vam je ovo prvi put da taknete i premjestiti na više izazovan klasi , ako imate iskustva . Ako želite, kupiti slavine nastavni video prije nego trošiti novac na klasu . Saznajte osnovne korake prije ulaska u početnu klasu , tako da ne provedete prvih nekoliko klasa samo pokušava držati korak s instruktorom .
2. Pozovite prijatelje da vam se pridruže za klasu .

ostati motivirani . Vježba često postaje svjetovna kada radi istu rutinu tijekom duljeg vremenskog razdoblja . Pomiješajte ga i pozvati prijatelje da vam se pridruže za klasu . Praksa korake kod kuće , ako se osjećate da ste zaostajanje u klasi . Da bi se povećala gubitak na težini , provode manje vremena za učenje osnove i više vremena kuckanje . Ako koristite nastavni video umjesto klase , vratiti na tepihu u dnevnoj sobi i pozvati svoje prijatelje na slavine sjednice .
3. Da bi se povećala gubitak na težini , gledati vaše prehrane .

gledati vaše prehrane . Tap ples daje kardiovaskularni trening , tako da ćete želite zadržati svoju razinu energije prema gore . Izbjegavajte teške hrane prije nego što pleše poput peciva i tjestenine . Priuštite slavine ples kao i svaki drugi trening . Nemojte jesti najmanje trideset minuta prije početka svoj ​​razred ili video . Pijte puno vode , nakon razredu napuniti svoje tijelo .