Australski dijeta
S se stopa pretilosti udvostručenje u protekla dva desetljeća u Australiji , zdravstveni stručnjaci stvorili nova dijeta planove kako bi se Australci gube na težini . Neki od mršavljenja planovi su varijacije Atkinsova dijeta i druge primjenjuju teorije i istraživanja za promicanje mršavljenje i zdravog načina života . Zdravstveni i socijalni troškovi vjerojatno će se povećati u bliskoj budućnosti zbog povećane stope pretilosti u zemlji . Zdrava Dnevni Piramida
Prehrana Australija je razvio zdravog življenja piramide ( HLP ) dati ljudima koja su u vezi zdrave razmjera i vrsta hrane koju treba jesti kako bi se izgubiti težinu i stvaranja zdravog načina života . Ovaj vodič koristi piramidu za označavanje razmjere , kao i vrsta hrane na svakoj razini . Ova dijeta također uključuje " potez više " koncept koji potiče Australce da redovito vježbanje jednostavno zato što jedu na dnevnoj bazi .Baza piramide je uglavnom sastavljen od povrća , voća , orašastih plodova , grah, kruh od cjelovitog zrna i žitarice . Nutrition Australia preporuča jesti više od ove veće razine i ograničava dijelove od namirnica koje se nalaze na najmanjoj razini koja sadrže šećere i masti .
Ukupno dobrobit Srpski Srpski
Podrijetlom iz velikog broja javnih izvidima ,Commonwealth Scientific Research Organization razvili zdravstveni plan kako bi saznali ako visoko-proteinska dijeta stvarno pomoći ljudima mršaviti na zdrav način . Slično Atkins dijeta u SAD-u ,Total being prehrana temelji se na visoke proteina , low - fat jela planova . Međutim , ova dijeta sadrži više ugljikohidrata nego svojim američkim kolegom , jer znanstvenici su otkrili da su nužno povećati razinu energije sporo otpuštanje ugljikohidrata i stabilizira razinu šećera u krvi u tijelu . Ova dijeta također uključuje i high - vlakno obroka , kao što su žitarice za doručak i svježe voće , te promiče vježbe kao dio plana mršavljenja . Preporučena razina proteina dolazi iz nemasnog mesa , morskih plodova i mliječnih izvora . Međutim , to je vrijedno napomenuti da previše bjelančevina može uzrokovati bubrega i bolesti srca problema , a ova dijeta temelji se samo na oko 12 tjedana istraživanje .
Glikemijski indeks ( GI )
Ova dijeta uključuje rezanje iz namirnice koje su visoko na glikemijski indeks i uključuje hranu nisko na popisu GI , kao što su mahunarke , žitarice , zobena kaša , zob, slanutak , voća i cjelovitog vlakana . To je stil života plan koji potiče ljude da jedu hranu koja se skromno obrađeni , ako uopće , a one koje imaju niže GI ocjene, kao što wholegrain tjestenine i žitarica . Bijeli kruh , peciva i riža krekeri su obeshrabreni , jer oni imaju veće GI ocjene i obično visoko obrađenih stavki . Krajnji je cilj podržati mršavljenje i zdrave razine kolesterola na dugoročnoj osnovi .
SureSlim program
mršavljenja plan temelji na individualnom informacija uključuje liječničke preglede i povijest , način života i prehrambene preferencije . Cilj ovog plan prehrane je potaknuti zdrave stope metaboličke i odgovarajuće razine hormona u tijelu . Zbog individualizirani pozornost mršavljenja azila primiti , tu je slobodan u vezi s ovim prehrani . SureSlim dijeta kreću u dužini od šest tjedana rasporedi do 52 tjedna planova . Personalizirani mršavljenja planovi su stvorili temelje na podacima prikupljenim od vas .
