Garcinia Cambogia:sigurna za mršavljenje?
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia, također poznata kao malabarski tamarind, je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije. Voće se već stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje raznih bolesti, uključujući pretilost.
Kako Garcinia Cambogia djeluje?
Garcinia cambogia sadrži hidroksicitričnu kiselinu (HCA) za koju se vjeruje da je odgovorna za njezin učinak na mršavljenje. HCA djeluje tako da inhibira enzim zvan citrat-liaza, koji je uključen u pretvorbu ugljikohidrata u mast. Inhibicijom citrat-liaze, HCA može pomoći u smanjenju proizvodnje masti i pospješiti gubitak težine.
Je li Garcinia Cambogia sigurna?
Garcinia cambogia općenito se smatra sigurnom ako se koristi u umjerenim količinama. Međutim, neke studije su pokazale da HCA može izazvati nuspojave kao što su mučnina, povraćanje, proljev i glavobolja. Te su nuspojave obično blage i nestaju nakon nekoliko tjedana korištenja.
Je li Garcinia Cambogia učinkovita za mršavljenje?
Neka su istraživanja pokazala da garcinia cambogia može pomoći u mršavljenju. Međutim, rezultati ovih studija su mješoviti. Neke studije su otkrile da garcinia cambogia može pomoći ljudima da izgube malu količinu težine (1-2 funte tjedno), dok druge studije nisu otkrile nikakav učinak.
Sve u svemu, garcinia cambogia je siguran i prirodan dodatak prehrani koji može pomoći u mršavljenju. Međutim, važno je napomenuti da garcinia cambogia nije čudotvoran lijek za mršavljenje. Trebalo bi ga koristiti zajedno sa zdravom prehranom i programom vježbanja.
Evo nekoliko savjeta za sigurnu upotrebu garcinie cambogie:
* Počnite s niskom dozom (500-1000 mg na dan) i postupno povećavajte prema potrebi.
* Uzimajte garciniju cambogiu uz obroke.
* Pijte puno vode dok uzimate garciniu cambogiu.
* Prestanite uzimati garciniu cambogiu ako osjetite bilo kakve nuspojave.
Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe garcinie cambogie.
