Dijeta za Rješavati ogromni trbuh
Kao što je tijelo dobi , težine skuplja oko trbuha i može biti vrlo teško izgubiti . Iako je svibanj biti primamljivo za korištenje hir dijeta za izgubiti težinu oko trbuha , ne postoji način za izgubiti samo svoj trbuh masnoće . Dijetu nudi zdravog mršavljenja iz želuca , kao i svugdje na tijelu . Ova vrsta prehrane ne bi bilo velike obećanja brzog mršavljenja , ali je zdrav i dugotrajan . Izrada bolji izbor Screenshot
Prema dr. Amit Khera ,najbolji način za izgubiti težinu učinkovito je jesti manje kalorija nego što ste spali svaki dan . To će dovesti do gubitka jedna funta težine za svaku smanjenje 3500 kalorija . Na primjer , ako eliminirati 500 kalorija iz prehrane svaki dan , na kraju tjedna ćete dosegla 3500 kalorija i izgubio pola kilograma weight.Your izbora u hrani učiniti sve razlike u tome kako brzo i učinkovito ćete izgubiti težinu . Smanjenje kalorija iznad 500 po danu može se činiti kao da će dovesti do bržeg mršavljenja , alitijelo može usporiti metabolizam kako bi se zaštitili od gladi s ovim iznimno niskim unosom kalorija .
Odabrati zdravu hranu od svih USDA hrane skupina . Lean izvori proteina i niže kalorijske voća i povrća treba zamijeniti procesiranu hranu i slatkiše .
Planirajte svoje obroke
započeti plan obroka koji će vam pomoći na vašem želucu smanjuje prehrani . No plan prehrane može smanjiti posebno u području želuca i pomoći vam da izgubite salo oko trbuha . Dijeta koja će raditi najbolje za vas je onaj koji se planira na svoju vlastitu . To vam omogućuje da odaberete namirnice koje ćete uživati od hrane groups.Plan svoje obroke i grickalice unaprijed kako bi vam pomoći da se kroz tjedan dana dijeta bez iskušenja i između obroka prigristi .
Opasnost od fads
kako sve više ljudi postaju težine ili pretilo , više hir dijeta se pojaviti na tržištu koji obećavaju da skinu višak kilograma , pa čak i izgubiti zastrašujuća želuca masnoće . Ovi hir dijeta često ograničava cijeli kategorije hrane i donjeg dnevnog kalorijskog unosa na tako niskoj razini da se tijelo odlazi u izgladnjivanje modu . Vi ćete izgubiti težinu u početku na tim programima , ali ih je teško održati i to postaje teško izgubiti više težine tijekom vremena . Kaddijete kraj ,težina vraća te u mnogim slučajevima više težine nego je lost.Even ako vaš želudac čini ogromna , to je najbolje da se vaš mršavljenja spor na razumnu tempom za svoje tijelo . Jedan do jednog kilograma tjedno jerazumna stopa i na kraju će podnijeti težinu od svog želuca području . To može biti posljednji mjesto za izlazak , ali to će biti izgubljen .
