Kako odabrati pravo gubitak težine dijeta
1.
istraživanja nekoliko dijeta planove . Izreka da je " znanje je moć " Istina je , kada je riječ o odabiru pravo dijeta . Saznajte štodijeta preporuča kako bi se utvrdilo je liprehrana je sigurno . Prema web- MD ,zdravi plan prehrane treba smanjiti unos kalorija , ali ne treba smanjiti vitamina, minerala ili proteina . Odvojite sve dijete koje se svidjeti vašem osobnom ukusu i proračun , te da imaju zdravu količinu vitamina, minerala i proteina .
2
Zanemarite svaku dijetu koja predlaže brz , ekstremne mršavljenja . Web MD kaže da se dijete promicanje spor i odmjeren mršavljenja , i to na dijeti trebali ostati daleko od brzog mršavljenja dijeta . Postoje iznimke , ali oni bi trebali biti poduzeti samo na liječnički naloga .
3
Razgovarajte s liječnikom . Dobivanje liječnika koji su uključeni u program mršavljenja ne samo da pomaže držati dijetu na stazi , ali i pomaže u procesu odabira . Liječnik može dati savjet o tome što dijete će odgovarati vašim osobnim zdravstvene potrebe , a koje dijete kako bi se izbjeglo .
4
Pogledajte vaše osobne mršavljenja izazovima . Na primjer , ako je gubitak težine , bez podrške je izazov za vas , odabrati samo dijeta planova koji nude podršku grupe . Ako vaš izazov odnosi na emocionalne stresora , tražiti dijeta programi koji ne samo da nude podršku , ali koje uključuju savjetovanje ili konzultacije kako bi se nositi emocionalni roller coaster mršavljenja .
5
Potražite programe koji povećavaju tjelesna aktivnost . Dijeta će vam pomoći da izgubite težinu , ali zdrave mršavljenja rezultate iz oba prehrane i vježbe . Prema Mayo Clinic, dodajući vježbe će dati dodatnu prednost u svoj program mršavljenja .
