Kako izgubiti težinu u 6 dana bez lijekova

liječnici ne preporučuju da se izgubi više od dva do tri kilograma tjedno . Međutim , gubi i do šest funti u šest dana moguće je s puno napornog rada i truda . Morat ćete kombinirati s niskim udjelom ugljikohidrata , zdrave prehrane s dnevnim vježbe za najbolje rezultate . Nema potrebe za lijekovima koji ponekad obećava više nego što može ponuditi . Gubitak težine lijek također mogu nositi skrivene zdravstvene rizike . Upute Screenshot
1

Izbacite sve obraditi i nezdravu hranu . To uključuje sve, pržene i hamburgeri , peciva i krafne . Njihov masnoća i kalorija sadržaj je način da visoki jesti i gubiti na težini . Oni također imaju skrivene opasnosti u dugoročno i može uzrokovati srčani udar i dijabetes . To je nešto što bi trebali razmisliti o reguliranju dugoročno , a ne za samo šest dana. To će dramatično povećati vaše zdravlje .
2

konzumiraju ne više od 1.500 kalorija dnevno , ako ste žena i ne više od 2.000 kalorijadnevno, ako ste muškarac . Stručnjaci ukazuju na to da , prema rezanje 500 kalorija iz dnevnog unosa , gubitak težine će biti znatno lakše .
3

vježbanja svaki dan , ako je to moguće , radi kao visoki intenzitet vježbe što je više moguće . Jedini način pojedincima izgubiti težinu brzo je paljenjem off više kalorija nego što konzumiraju. Stručnjaci preporučuju vježbe kao što su trčanje , snaga hodanje i plivanje . Sve spaliti visok broj kalorija koji će vam pomoći da izgubite težinu brzo u roku od šest dana koji želite .
4

Pijte što više vode što je više moguće . Tijelo se sastoji od oko 75 posto vode , a treba stalno nadopunjavanje u cilju provedbe procesa mršavljenja . Pijte najmanje 8 litara vodednevno . To će također pomoći poboljšati kvalitetu vaše kože i da se osjećate zdravije .
5

Izbacite sve alkohol i gazirana pića . Alkohol i gazirana pića mogu sadržavati i do 300 kalorijapinta ili može . To se često nazivaju i ' praznih ' kalorija , jer ih ne treba. Pijte vodu umjesto da spasi ove kalorija i izgubiti više kilograma .
6

jesti četiri do šest malih obroka dnevno kako povećati vaš metabolizam . Stručnjaci ukazuju na to da je to, što više izgubiti težinu , jertijelo ne misletijelo gladuje , što jeslučaj s nekim dijetama . Također ćete osjećaj sitosti i žude za hranu koju pokušavate izrezati manje .