Koji su najpopularniji dijeta

? S novim dijeta koja se stvorila naizgled svaki dan , to je zanimljivo znati koje su dobivanje najviše pozornosti . Web Medical News Danas je stvorio popis osam najpopularnijih dijeta, na temelju broja artikala koji se na svaku od njih , njihovo opće popularnosti i iznos povratnestranica je dobila na svakom od njih . Razmatranje

Medical News Danas web stranice ne navodi koliko je uopće popularnost je određena u stvaranju svoju listu . Napomena : .Atkins i South Beach i vegetarijanske /veganske oglasi su komprimirani u ovom članku za svemirske razloga zbog njihove sličnosti
Atkins /South Beach

dr. Robert C. Atkins stvorio ovu dijetu u 1972 . U njemu , na dijeti su ohrabreni da ograniči ugljikohidrata u nastojanju da kontrolira razinu inzulina. Što više rafiniranih ugljikohidrata konzumira , viša razina inzulina raste iviše energije će biti pohranjeni u našem tijelu kao mast . Tijekom početne faze prehrani , ugljikohidrati su ozbiljno ograničeni u korist proteina .

South Beach dijeta je objavio dr. Arthur Agatston i nutricionista Marie Almon u 2003 . To je slično Atkins Dijeta u koje ugljikohidrati su ograničeni regulirati razinu inzulina. Međutim ,South Beach dijeta ne ograničava ne- škroba povrća kao Atkins radi, aprogram se vidi kao fleksibilniji u smislu izbora hrane nego Atkins .
Zone

zona dijeta je stvorio dr. Barry Sears u 1995 . to je slično Atkins dijeti u tom ugljikohidrata su ograničene . Međutim , u zoni prehrani , na dijeti su upućeni da uravnoteže svoj unos hrane u omjeru od 40 posto ugljikohidrata , 30 posto proteina i 30 posto masti ( isključujući zasićenih masti ) . Nema namirnice su zabranjene , ali one visoke u glicina ( kao što su sladila ) ili zasićene masti su obeshrabreni .
Vegetarijanska i veganska prehrana

vegetarijanci i vegani ne jedu životinjske proizvode ( iako su neki vegetarijanci jedu jaja , mliječni proizvodi i med ) . Medical News Danas napominje da veganstvo je više od filozofije od dijete : Vegani suzdržati za zdravlje , okoliš i etičkih razloga . Oni koji se suzdržavaju od životinjskih proizvoda općenito imaju manju tjelesnu težinu , pate manje bolesne i imaju duži život očekivanja od drugih .

Weight Watchers

Weight Watchers je osnovan 1963 New York kućanica Jeanne Nidetch kako bi se obliku mreže podrške mršavljenja . Danas jeu svijetu korporacija sa podršci kroz tjedne sastanke , web stranice i mnogim proizvodima kao što su knjige i smrznute hrane . Član pridružuje i određuje cilj na temelju težine i indeksa tjelesne mase ( BMI ) . Sve namirnice se dodjeljuje vrijednost točke ičlan može jesti ono što ona želi pod uvjetom da ne prelazi dnevnu razinu točku .
Raw Food

sirove hrane dijeta je jedna u kojoj je najmanje 75 posto hrane su biljnoj bazi i ne obrađuju . Sirovine foodists može biti sirovo vegetarijanci ( samo jaja , mliječnih i biljna hrana ) , sirovi vegani ( nema životinjskih proizvoda ) , sirovo svejedi ( i biljni i životinjski bazi žitarica ) ili sirovo zvijeri ( mesni proizvodi se jedu samo sirovo ) .

mediteranska dijeta

Ova dijeta oponaša hrane koju pojedu ljudi u južnoj Europi : biljna hrana , grah , orasi , žitarice , sjemenke , maslinovo ulje , svježe voće , sir , jogurt , riba, perad , male količine crvenog mesa i vina . Oko 25 do 35 posto u prehrani dolazi iz masti s ne više od osam posto od ukupnog unosa kalorija iz zasićenih masti .