Što ugljikohidrata ne jesti dok Dijeta

Ugljikohidrati suvažan dio svakodnevne prehrane . Oni su jedan od tri makronutrijenata , druga dva su masti i bjelančevina . To je rekao , postoje dobri ugljikohidrati , a tu su i loši ugljikohidrati . Ti loši ugljikohidrati su visoke u kalorija , a oni izazvati neočekivane šećera u krvi , što dovodi do inzulina što je pušten brzo . Inzulin je hormon masti za pohranu . Soda

Soda jevisoko-kaloričnu , brzo upija ugljikohidrata da nema prehrambene vrijednosti uopće i treba izbjegavati .
Bijeli kruh

Bijeli kruh je visoka u ugljikohidrate , malo vlakana i uzrokuje oštar šiljak razine šećera u krvi .

prerađena Peciva i kolači

prerađena pekarskih proizvoda i kolači treba izbjegavati . Neki od primjera su krafne, kolači , keksi i kolači .
Alkoholom

razna alkoholna pića , kao što su pivo, vino, miješana pića i likeri slada , su visoke u kalorije i ugljikohidrata , a treba izbjegavati .
bijela riža

Iako je niska u masti , bijela riža je visoko u ugljikohidratima , a također uzrokuje šiljak u šećera u krvi , što može povećati proizvodnju inzulina .