Posebne dijete za mršavljenje za želudac smanjenje
Želudac vježbe su samodio ima ravan trbuh . Glavni razlog zašto ljudi ne uspiju u svom cilju imati ravan trbuh je da oni samo vježba i zanemariti ono što jedu . Osobe prehrana igra važnu ulogu u veličini i izgledu želuca . Visoka vlakana i visoko proteinska dijeta
prehrana bogata proteinima i vlaknima pomaže vam ostati puna duže i smanjuje se upušta u junk food . Konzumiranje pržene i high - carb hrane je jedan od glavnih čimbenika koji uzrokuju taloženje masti i oko želuca području . Započnite dan s bjelanjak omlet za doručak . Bjelanjke suvrlo dobar izvor proteina , a pomoći će vam da se osjećate manje gladni tijekom dana . Također može imati visoke vlakno žitarica ili zobenu kašu s bobicama ili jabuke . Oni suodličan izvor vlakana i antioksidansa . Razmislite nemasnog juhu i salatu s niskim udjelom masti preljev za ručak ili večeru . Raznovrsniji i šarene vaše salata ,to je bolje za vaš želudac . Salata također pridonosi značajnom količinom vlakana , vitamina i minerala . Snack na badema ili proteinski shake bi dobili više vlakana , proteina i antioksidansi .
Dijeta za otečen želuca
tijelo ponekad treba malo vremena da se navikne na visokoj vlakana , a to može uzrokovati želučane rastezanje - otečen i natečen trbuh . Postoje određene namirnice koje pomažu da se želudac nadimati se, poput šparoga -veliki niskokalorični prilog da ima odličan okus kada je na pari , kuhano ili na žaru . Šparoga pomaže hrane potez kroz colon.Papayas areloaded antioksidantima i sadrže probavni enzim papain koji pomaže kod probave . To jeveliki niske kalorijske voće koje se može koristiti u salatama, žitarice , zobena kaša i desserts.Pineapple je još jedan plod koji pomaže kod probave i sprječava želudac nadimati . Dodavanje ½ šalice dnevno u prehrani smanjuje želučane tegobe i žgaravica , a to je samo 50 kalorija . To je takođerdobar način da se zadovolje vaš slatki tooth.Low - fat jogurt jeodličan niskokalorični opcija koja čuva vaš probavni sustav zdravim. to istasty kao što je to i može napraviti dobar smoothie sa svojim omiljenim voćem .
Foods kako bi se izbjeglo Srpski Srpski
dijeti kako bi se smanjio želudac ne moraju uključivati zasićena masti i treba sadržavati manje alkohola . Zasićene masti je teško obraditi i lako se pohranjuje kao masnoće oko trbuha . Maslac , majoneza i margarin su neke od culprits.Alcohol daje prazne kalorije koje nemaju energetsku korist za svoje tijelo . Tijelo smatra alkohol toksičan i kaojetra radi na njemu prvi put da ga obraditi , to usporava vaš metabolizam .
