Kako Intenzivirati gubljenje težine s elipsoidnim Machine

eliptičan stroj jekomad fitness opreme s pedala platforme i ruku polova koje se pomiču natrag i naprijed da simulira trčanje , skijanje, stepenovanje i hodanje . Vaš eliptičan stroj vježba može vam pomoći u sagorijevanju kalorija , ali pravi tehnika može poboljšati vaše vježbanje i povećati masnoće spaljivanja stopa još više . Korištenjem svoje tijelo puni opseg pokreta u ovom intenzivne aerobne vježbe , možete pojačati mršavljenja . Upute Screenshot
1

Swing vaše ruke . Neki eliptičan strojevi omogućuju vam da se držite na ručkama , a vaše noge obavljaju najveći dio posla . Odaberite eliptičnoj strojeva koji su pomične ruke polove . Intenzivirati svoje vježbanje i spali dodatnih kalorija s gornjim pokrete tijela .
2

Prilagodite svoje ruke stupove i stopala platforme kako bi vam omogućiti da stoji uspravnije i obavljati duže napredak . Provjerite je li vaše ruke mogu potpuno razvući i uvući se omogućilo najveće količine kretanja . Zaostajanja u rastu vaše pokrete može učiniti vaš eliptična vježba manje učinkovit i spali manje masnoće .
3

povećati otpornost postavke na vašem eliptičnog stroja . Počnite s razine otpora od tri ili četiri za oko pet minuta . Nakon pet minuta , povećati intenzitet svog eliptičnoj treninga podizanjem razine otpora od strane jednog ili dva svakih pet minuta za 25 minuta . Ohladite vaše vježbanje ispuštanjem razinu otpora na dva u posljednjih pet minuta za ukupno 35- minutnog treninga .