Kako početi radnom mjestu mršavljenja program

Većina ljudi bi željeli izgubiti barem neku težinu , ali mnogi uredski poslovi prisiliti da provedete sate i sate na vašem stolu . Radna mjesta su automate koji vas iskušati sa snack kolača, keksa , slatkiša i sokova . No,pozitivni novi trend je u nastajanju koja suzbija sjedeći, kalorijske natovaren minskih polja u današnjim uredima . Težina - gubitak grupe organiziraju se u mnogim tvrtkama i to je relativno lako za početak jedan . Sve više i više poslodavaca da se takvi programi povećati produktivnost i smanjiti troškove zdravstvene zaštite . Upute Screenshot
1

dobiti suglasnost svoga poslodavca . To može biti kao jednostavan kao razgovor s vašeg ureda supervizora ili kao formalno kao izradu dopis koji uključuje imena ljudi zainteresiranih za formiranje grupu za podršku mršavljenja . Pitati za dopuštenje da se održavati sastanke za vrijeme ručka ili poslije posla na licu .
2

Spread the word putem usmenom ili e-mail . Osigurati prijave list za one koji su zainteresirani .
3

vježbe trebao trajati od 30 minuta do sat vremena , ali više ne . Pratite redoviti format za svoj režim rada kako bi se izbjeglo gubljenje vremena . Na prvom sastanku , raspravljati o ciljevima za grupe i zatražiti svaki član postaviti fitness cilj . Poticati korištenje dnevnih prehrambenih dnevnika i časopisa, kalorijske šalterima , koraka, i zdrave recepte .
4

Naglasite zdravog mršavljenja kroz uravnoteženu prehranu , umjereno vježbanje i promjenu ponašanja . Istraživanja su pokazala da je ovo kombinacija , koristi unutar poticajnog okruženja , dovodi do boljih rezultata . Ako je vaše radno mjesto ima teretanu , dogovoriti da se vježba tamo barem tri dana u tjednu . Pokušajte izaći za zdrav obrok poslije.
5

Fosterneformalnom okruženju kako bi se osiguralo da se zaposlenici osjećaju ugodno dijeleći svoje frustracije, kušnje i uspjeha ili neuspjeha . Dolazi do strategija prebroditi poteškoće i slaviti uspjeh kada se oni pojave .