Popis negativnih kaloričnu hranu za mršavljenje

Prema dr. C. Laird Birminghamu , autora Da li DIJETE rada , članku na web stranici zajednice RedOrbit.com , većina dijeta uspjeti jadno --- samo 15 posto dijeti zadržati težinu off by Mark dvije godine, a samo 1 do 2 posto dijeti zadržati težinu off nakon 10 godina . To može biti zbog činjenice da je većina dijeta restriktivna . Jedan dijeta koja ne ograničava veličine porcija jenegativna kalorijske dijeta ,dijeta koja se sastoji od namirnica koje imaju manje kalorija u njima nego što je potrebno kako bi ih probaviti . Vlakna

jedite hranu bogatu vlaknima . Vlakna stvarno ugljikohidrata kojetijelo ne može pokvariti . Važno je u prehrani , jer to može pomoći da se osjećate puni , i zato što pomaže u stabilizaciji i regulira razinu šećera u krvi i stolice . Negativni kalorijske namirnice koje su bogate vlaknima su većinu voća i povrća , s nekim od najboljih negativnih izvora kalorija vlakana biće celer , maline i šparoge .
Boja

jedu namirnice u svakoj boji duge. Namirnice koje su bogato obojena imaju tendenciju da se visoko u antioksidansi, koji sprječavaju oštećenja stanica . To je važno , jer iako želite sagorijevati kalorije s onim što jedete , vi ne želite završiti s količinom hranjivih tvari koja je nedovoljna za sve kemijske procese koji se odvijaju u vašem tijelu . Savršena negativni kalorija plata moglo uključiti jagode ( crvena , 50 kalorija po šalici ) , mandarine naranče ( naranča , 60 kalorija za srednje voća ) , paprike ( žuta , 20 kalorija po pola šalice ) , celer ( zeleni , 5 kalorija po stabljici ) , borovnice ( plavi , 75 kalorija po šalici) i šljive ( indigo /ljubičasta , 35 kalorija za srednje voća ) .
Balance

jedu Uravnotežena prehrana . Ne možete dobiti hranjive tvari koje su vam potrebne iz jede istu hranu cijelo vrijeme , pa začiniti svoju rutinu . Uzmite vitamin C od naranče jedan dan i od lubenicepokraj , na primjer . Ili pokušajte zabavne izazove kao što jede crveno negativne kalorijske hrane na doručak i raditi svoj ​​put do ljubičaste do kraja dana . Također , ne zaboravite da je i dalje ćete morati jesti neke kruh i meso , jer je većina negativnih kalorija hrane su voće i povrće , pa ne isporučiti dovoljno ugljikohidrata ili proteina po sebi . Ako dopustite sebi tu ravnotežu , što neće biti kao u iskušenju da se ispuniti na junk food .
Perspektiva

biti realan . Količina kalorija ste spali kroz jesti negativne kalorijske hrane ne zbrajaju , ali to svakako nije dovoljno da se stavi dolje haljinu veličine u jednom danu . Što negativne kalorijske namirnice će učiniti , međutim, da je veća vjerojatnost da nećete konzumirati velike količine kalorija , što ne pomaže kod mršavljenja . Čak i ako ne izgubi puno na težini ,negativna kalorijske dijeta je puna zdravih namirnica koje su super za vas .