Kako se spali salo brzo bez pilule

samo zdrav način da se spali salo je s prehrane i vježbe . Dijeta pilule su lažna nada u kapsulu . Oni su skupi i dolaze s mogućim nuspojavama i zdravstvenih rizika . Razrada i jede osjetno se spali salo , bez opasnosti od tableta . Dijeta pilule su skupi; što može dovesti do srčanih problema, depresije , nemoći i neželjene interakcije lijekova s lijekovima na recept . Upute Screenshot
1

Ubrzajte metabolizam . Rani vježbe imaju tendenciju da se veliko punjenje metabolizam sagorijevati kalorije učinkovitije nego kasnije tijekom dana . Kako bi povećali sagorijevanje masti bez tableta , raspored dodatni trening . Dvije 30 -minutne vježbe su učinkovitiji od jedne 60 - minutne vježbe . Koristite ranih jutarnjih vježbi učiniti umjerene kardio rutine , a kasnije tijekom dana obaviti snage ili trening s utezima .
2

Vježba prvi prije jela . Raditi 30 minuta prije konzumiranja zdravog doručka . Rani vježba spali više od dva puta više masti kao vježba kasnije tijekom dana , jer preko noći vaše tijelo sagorijeva ugljikohidrate . Kad ste prvi put probuditi i vaše tijelo nema dovoljno ugljikohidrata , to će sagorijevati masti umjesto.
3

Uvijek jesti doručak . Doručak će zapravo ložiti vaš metabolizam . Ako ne jedete do ručka , vaš metabolizam se usporava i funkcionira manje učinkovito ako to nije " gorivo " ispravno . Sensible jedenje nakon jutarnjeg treninga će zauzdati posezanje za šećerni užinu . To pomaže da se osjećate više energije i bolje mogućnosti nositi se sa stresom dana . Konzumirajte više vlakana , osobito zeleno lisnato povrće , sagorijevati masti učinkovito .
4

Koristite svoj ​​nos . Disanje kroz nos ima tendenciju da se stabilizira rad srca i potiče izdržljivost . Uz veću izdržljivost , od vas će biti u mogućnosti ispuniti svoje rada i sagorijevati više masti .
5

stajati ili sjediti uspravno . Tvoja majka ti je rekao dobro držanje je važno , ali koji je znao da je to dobro za sagorijevanje masti ? Bilo na spravama za vježbanje ili hodanje ili trčanje , dobro poravnanje tijela potiče bolje disanje i više masnoća - gorenje kisika . Koristite rukohvate na vježbe bicikle ili druge opreme samo za ravnotežu .
6

Cut kalorija . Vi ćete ložiti svoje Fat- plamenika s tim savjetima , ali ako ih kombinirati s zdrave prehrane od voća , povrća i niske masnoće meso poput piletine i ribe , vidjet ćete brzo mijenja . Također možete smanjiti svoj ​​dio veličine na pola kako bi vam pomoći da lako smanjiti unos kalorija .