Kako Mjera kalorija

Mjerenje kalorija je važno da li je potrebno izgubiti na težini , udebljati ili samo pazite da su zdrava. Kalorije izmjeriti količinu energije datijelo troši i troši . Zajedničko Izračun se zove MET , što jekoličina energije vaše tijelo koristi kada spavate . Imajte na umu da to nijeegzaktna znanost , ali metoda daje vrlo dobre aproksimacije. Upute
Izračun
1

Snimanje koliko ste vagati u kilogramima ( vidi Resources ) . Ovaj primjer će koristiti nekome tko je 170 kg. , Ili 77 kg .
2

Zabilježite trajanje neke aktivnosti ili vježbe . Ovaj primjer će biti 60 minuta low - impact aerobiku .
3

Izračunajte Metu . To zahtijeva malo algebre , s promjenjivim "c " za kalorijama i "m" za MET.C = 60 x (m x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1.35) C = 81 x M
4

Koristite vježbe kalkulator (vidi Resources ) kako bi se utvrdilo kalorije . Unesite intenzitet, vrijeme i težinu . Ovaj primjer daje odgovor od 384 kalorija
5

Dovrši jednadžbu : . . 384 = 81 x M. Dijeljenjem 384 za 81 nam daje 4,7 ( zaokružen )