Kako Mjera kalorija
Mjerenje kalorija je važno da li je potrebno izgubiti na težini , udebljati ili samo pazite da su zdrava. Kalorije izmjeriti količinu energije datijelo troši i troši . Zajedničko Izračun se zove MET , što jekoličina energije vaše tijelo koristi kada spavate . Imajte na umu da to nijeegzaktna znanost , ali metoda daje vrlo dobre aproksimacije. UputeIzračun
1
Snimanje koliko ste vagati u kilogramima ( vidi Resources ) . Ovaj primjer će koristiti nekome tko je 170 kg. , Ili 77 kg .
2
Zabilježite trajanje neke aktivnosti ili vježbe . Ovaj primjer će biti 60 minuta low - impact aerobiku .
3
Izračunajte Metu . To zahtijeva malo algebre , s promjenjivim "c " za kalorijama i "m" za MET.C = 60 x (m x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1.35) C = 81 x M
4
Koristite vježbe kalkulator (vidi Resources ) kako bi se utvrdilo kalorije . Unesite intenzitet, vrijeme i težinu . Ovaj primjer daje odgovor od 384 kalorija
5
Dovrši jednadžbu : . . 384 = 81 x M. Dijeljenjem 384 za 81 nam daje 4,7 ( zaokružen )
Sljedeći članak:Garcinia cambogia Prednosti
Prethodna Članak:Kako Točka ugljikohidrata na etiketama
Mršavljenje
- Kako izgubiti 28 funti brzo s Bez pilule
- Gubitak glikemijski indeks težine
- Savjeti za gubitak težine Herbalife Shake
- Izgubiti težinu kada prestati pušiti
- Idealan unos kalorija za mršaviti
- Može trbušne crunches Alone Uzrok Želudac Mršavljenje
- Najbrži način da poravnati želudac
- Zašto li kofein u kavu Učini me udebljati ?