Stalno Mršavljenje

Gubljenje težine treba bitidugoročni cilj , a nequick - fix ili hir dijeta koja obećava rezultate koji ne traju dulje od sljedećeg obroka . Iako to nije lako biti strpljiv , rezultati spor , ali stalan gubitak težine će biti više nego vrijednatruda --- sada i dobro u budućnosti . Zaboravite natašte

najpouzdanijih rezultata , čine jedući male, dobro uravnotežene obrokenorma. Preskakanje obroka ne radi ništa osim prisiliti svoje tijelo da se pitaju kad će opet jesti . Tijelo ide u izgladnjivanje modu , gdje semetabolizam usporava i to visi na svaki unca masti to može . S druge strane , jesti tri do šest malih obroka dnevno držimetabolizam oživjela i daje svoje tijelo s hranjivim tvarima potrebno da se kroz dan s ocjenom .
AmpVježba

za sagorijevanje masnoća , izgradnju mišića i prolio " lbs ", morat ćete vježbati . To ne znači da morate trčati maraton ili dizanje utega kao profesionalni bodybuilder , ali vjerojatno moraš vježbati barem tri dana u tjednu kako bi vidjeli rezultate . Tjelovježba održava metabolizam trčanje u velikom brzinom , oslobađa one " osjeća dobro" endorfine i tonira mišiće, koji će polako, ali sigurno zamijeniti taj sloj masnoće , bez obzira koliko ste stari ili gdje je tvoj problem područja . Hodanje, trčanje i smanjenje tjelesne težine vježbe sunajbolje za poticanje kalorija izgorjeti , i dizanje utega ( čak i male do umjerene količine ) gradi mišića , što pak , sagorijeva više kalorija . Pucaj najmanje tri kardio /aerobnih treningatjedno, a dva težine ili nose rutine vježbanjatjedno .
Hidratantni !

Vjerovali ili ne , pije između 64 unci i galon vodednevno pomoći će prolio prekomjernu težinu i zadržati svoje tijelo dobro hydrated u svakom trenutku . Naravno, vi ćete morati napraviti puno izleta u kupaonicu u prvih nekoliko dana , ali vaše tijelo će se prilagoditi , a uskoro ćete se osjećatipuno bolje ,puno više siti i manje vjerojatno da će početi ispašu . Pijte puno tekućine u toplije vrijeme , a dok je na otvorenom , kao dobro.