Svrha hrane dnevnik

Gubljenje težine je težak posao , i psihički praćenje kalorija je dugotrajan i zamoran . Isto tako , ljudi imaju tendenciju da podcjenjuju količinu hrane koju su jeli . Hrane dnevnik jejednostavan način za praćenje konzumira hranu , te jeodličan alat za one koji žele izgubiti tih nekoliko suvišnih kilograma . Funkcija

hrane dnevnik jezapis o svemuosoba jede i pije na dnevnoj bazi . Ova informacija može biti pisani rukom na papiru , upisali u Word dokument , ili je ušao u online dnevnik prehrane programa .

Prednosti

Prehrambeni dnevnici dovesti do uspješnog težine gubitak jer potiču osobnu odgovornost . Naime ,studija je izvijestio ABC News tvrdi da je na dijeti koji čuvaju hrane dnevnik izgubili dvostruko više na težini kao i oni koji nisu snimili svoje prehrambene navike .
Značaj

svjesni iznosu potrošene hrane svakodnevno pridonosi većoj kontroli . To jeučinkovit način za nekoga tko pokušava izgubiti težinu da bi njihov dnevni unos kalorija u roku od zdravih granica , a također se može koristiti za učinkovito održavanje tjelesne težine .
Značajke

informacije koje su uključene u hrani dnevnik varira ovisno o pojedinom Dieter i uključuje čak i kao nekoliko detalja po želji . Stvari jedan svibanj želite uključiti u hrani dnevnik uključuju : datum , vrsta hrane ili pića konzumira , točan iznos konzumira , vrijeme je hrana jede , pa čak i Dieter je raspoloženje u trenutku potrošnje
potencijal .

Prehrambeni dnevnici su također korisne alate za praćenje unosa hrane za medicinske svrhe . Oni omogućujuliječnik pregledati pacijenta prehrambene navike i pomoći im da se s boljim plan prehrane , ili se može koristiti kako bi suzili moguće uzroke alergijske reakcije .