Kako mršaviti u toplicama

Ako ste u potrazi za prolio funti i zadržati ih , razmislite idući u mršavljenja toplicama . Mnogi moderni lječilišta usredotočiti na mijenjanje loših navika i razvijanja sveobuhvatan dijeta i fitness planove za sudionike . Tipični programi uključuju grupni fitness classes , medicinske procjene , predavanja i planinarske izlete . Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi povećali svoje rezultate mršavljenja u toplicama . Upute Screenshot
1

Uzmi jogu . Većina mršavljenja lječilišta nude razne satove joge , uključujući Ashtanga i Bikram joge . Sudjelovanje u ovim satove joge ne ​​samo da pomaže vam da se opustite i oslobodite stresa , što uvelike koristi vaše napore mršavljenja . Suzanne Deason , autor Yoga uređaj za mršavljenje , kaže da užurbane joga poza spali puno kalorija , a povećava se mršavljenja fokus . Osim toga , joga poza ojačati i ton mišiće , a time i povećanje metabolizam .
2

Idite u šetnju na plaži . Ne samo da je hodanje po plaži nevjerojatno opuštajuće , to također može biti učinkovit u pomaganju da prolio funti od tradicionalnih hodanja . To je zato što hoda na neravnu , meka površina kao pijesak može zahtijevati više energije nego hodanje po ravnoj, tvrdoj podlozi . Većina beachside liječilišta su odbojka na hodanje ili trčanje u svojim putopisima ; budite sigurni da u potpunosti iskoriste ovu priliku da se spali kalorija , dok uživate u prekrasnom pogledu . Budite sigurni da bi se cipele i hodati bliže vodi , gdje se pijesak čvršći ; to može vam pomoći da izbjegnete nepotrebne pritisak na svoje noge i gležnjevi , prema Maggie Spilner , bivši pješačka urednik magazina o sprječavanju i autora prevencije je " Complete Book of hodanje . "
3

Savjetujte se s profesionalci . Inclusive spa paketi obično uključuju sjednice s tim savjetnika usmjerena na pomaganje da postignete svoje ciljeve mršavljenja . Spa paketi mogu sadržavati korisne predavanja i zdravstvene procjene i savjet od osoblja nutricionista i fitness stručnjaci . Neki lječilišta kuću tim liječnika , nutricionista i fitness trenera koji će vam pomoći da dizajn puni program promjene načina života , uključujući i sveobuhvatne osobne fitness plan .
4

obvezati se na promjenu načina života . Gubitak težine u kupališnom okruženju ne znači ništa ako se vrati na svoj stari nezdrave navike čimodstupanje je gotova. Spa programi mršavljenja su skupi ; da stvarno dobili svoj ​​novac vrijedi , morate primijeniti tehnike koje ste naučili u svoj svakodnevni život .