Koje su neke učinkovite i Brzo dijeta

? Sudar dijeta može pomoći da izgubite težinu u žurbi . Obično , ove dijete možete ograničiti na manje od 1200 kalorijadnevno , razinu gladovanje . Liječnici upozoravaju da je sudar dijeta oštetiti srce i bilo kilograma izgubili su obično povratio kada prestati dijeta . Dok vježba irazumna dijeta jenajbolji način za postizanje trajnog gubitka težine , prigode poput vjenčanja i školskih okupljanja mogu učiniti želite izgubiti neke težine brzo . Prije početka bilo dijetu , posavjetujte se s liječnikom . Očistiti

Master Očistite je jedna od najpopularnijih dijeta za brzo i učinkovito mršavljenje . Ova dijeta , također poznat kao limunada dijeta ili javorov sirup dijeta , je naplaćeno kao detoksikacija . Napravite piti svježe iscijeđenog soka od limuna , javorovog sirupa , crvena paprika i vode , te popiti šest do 12 čašadnevno . Ova dijeta također preporučuje korištenje laksativa , ali provjerite s liječnikom o tome da li je to sigurno za vas .
Niskim udjelom ugljikohidrata

Postoji nekoliko vrstalow - ugljikohidrate dijeta , od kojih jenajpopularniji suAtkins i South Beach dijeta . Dijetama razlikovati neke ali sve ograničiti ugljikohidrate i promicanje lean proteina i povrća . Ograničeni namirnice uključuju slatkiše , tjestenine, kruha , mlijeka i više voća .

Tekući

Tekuća dijeta uključuje SlimFast trese , OptiFast i sok posti . Dok većina mršavljenja iz tekućih dijeta će se vrlo brzo vratila nakon što se vrati na svoje redovite prehrane , možete izgubiti funti brzo s ovom metodom . Oba SlimFast i OptiFast preporučuju jesti uravnoteženo večeru za jedan obrokdnevno i kombinirajući program s vježbom .