Mršavljenje Savjeti za osobe s Lap bendovi

krug Band kirurgija jenajmanje restriktivna oblik mršavljenja kirurgije iučinkovita metoda mršavljenja , ako imate više od 100 kilograma gube na težini . Većina klinika i osiguravajuća društva zahtijevaju da se najmanje 100 funti vašem zdrave težine bi se kvalificirali za operaciju , osim ako imaju zdravstvene probleme kao što su dijabetes ili srčanu bolest koja bi mogla poboljšati kod mršavljenja . U tim slučajevima , oni mogu dopustiti operaciju ako imaš manje od 100 kilograma za izgubiti . Bilo kako bilo ,proces , ipostoperativnu skrb , jeista . Smetnje

Neki ljudi smatraju da oni i dalje mogu jesti ništa nakon operacije , ali drugi smatraju da su oni ograničeni . Neke uobičajene restrikcije možete iskusiti su bilo meso morate rezati nožem i vilicom , bijelo meso piletine ili puretine i bilo plodova mora koji je pretjerano suha ili gumu . To su više vjerojatno da će zapeti u bendu od ground meso , tamno meso peradi i natječajne plodova mora .

Gnjecav mekani kruh poput peciva, bijeli kruh , kolače , peciva i pizze su više vjerojatno da će zapeti u bendu . Stick sa hrskav , hrskavi kruh kao dobro pržen kruha , pita čips , pecivo , čips breadsticks , i krekeri . Izbjegavajte kokice .

Voće i povrće su u redu , ali izbjegavajte teške , ljepljive dijelove poput šparoga stabljike ili bijeli membrane od agruma . Izbjegavajte sušeno voće .

Variva i juhe sudobar izbor , pogotovo u početku svog programa mršavljenja .

Koristite niske masnoće začini poput BBQ umak , kečap ili senf da vlaže suhu hranu .

Uzmi sitne ugriza i žvačite svaki zalogaj temeljito . To bi trebao biti sentimentalan prije nego što proguta .

Dodati nove namirnice u prehrani polako kako bi bili sigurni da ih možete tolerirati .

Jedu proteinske hrane prvi kako bi bili sigurni da dobivate dovoljno proteina . Zato što neće biti u mogućnosti da jedu puno , osim ugljikohidrata za popunjavanje .

Izbjegavajte prejedanje . Prejedanje može uzrokovatitorbica stvorio benda da se protežu i može izazvati povraćanje . To također može uzrokovatibend na klizanje , zahtijeva kirurški popravak .

Pročitan hrane oznake pažljivo kako bi bili sigurni da se ne konzumiraju praznih kalorija .

Ne oduzimaju se . Mali ugriza ili dva posebnu poslasticu će vam pomoći odbiti želju da dovode do prejedanja . Dopustite sebi posebnu poslasticu jednom tjedno.

Jedu obzirno . Postaviti stol , sjesti s obitelji i usredotočiti se na uživanje u jelu . Nemojte jesti pred televizorom ili na vašem stolu dok je radio .

Dalje možete jesti . Samo pitajte za kutiju s vašeg obroka i odmah staviti hranu nećete jesti iz vida . Ponesite ga kući i uživati ​​u njoj za još jedan obrok .

Pitajte konobara , ako možete imati djetetov dio ili viši dio , oba od kojih su manji .

Nemojte jesti pržene hrane .
Vježba

Počnite polako . Počnite s 10 do 15 minuta vježbanja dva ili tri puta tjedno i povećati kao da se osjećate ugodno .

Vježbe učinjeno u vodi su dobri , jervoda pomaže u održavanju tjelesne težine , vaši zglobovi ne doživljavamo toliko utjecaja a vi dobiti dodatnu korist od otpora vode . Plivanje , hodanje u vodi ili blagim aerobika vode su dobar izbor .

Ako koljenima, kukovima , stopala i gležnjevi mogu to podnijeti , povećati hodanje . Pronađite načina za dodavanje više koraka kako bi vaš dan . Koristite pedometar kao način za mjerenje ovo .

Postoje mnoge dobre low impact fitness trake, uključujući i neke možete učiniti sjedi . To sudobar način da se vaše vježbanje kod kuće .

Pokušajte joga za fleksibilnost i izgradnju snage .

Ostali Savjet

Uzmi dodataka vaš liječnik propisuje .

Pijte najmanje 48 unci noncaloric tekućine svaki dan . Nemojte piti tekućinu za vrijeme obroka , jer će to izazvatitorbica rastegnuti .

Pio s vašeg obroka također može uzrokovatihrana proširiti u torbicu uzrokuje band klizanja , koja zahtijeva operaciju .

Izbjegavajte carbonation i kofein . Mjehurići u gaziranim pićima zauzimaju prostor u vrećici i smanjiti količinu tekućine možete konzumirati . Kofein jediuretik i uzrokuje gubitak tekućine .

Izbjegavajte slamke , jer također uzeti u zraku dok je pio s njima .

Važite se jednom tjedno . To je važno , tako da možete uhvatiti bilo težinu dobitke rano .

Pronađite dobar krojača da mijenja svoju odjeću, kao što izgubiti težinu , tako da ne morate kupiti novu garderobu svakih nekoliko tjedana .

Potražite odjeću koja oblozi i može se podesiti na svoj mijenja oblik .

Odaberite odjeću sa što manje šavova što je više moguće jer su lakše mijenjati .

izbjeći trudnoću za najmanje 24 mjeseca nakon operacije . Iako vaše tijelo gubi na težini ,trudnoća bi biti opasno za vas i mogao bi biti poguban za vaše dijete .

Pridružite podršku skupinu drugih ljudi koji su imali operaciju ili planiraju da ga ima . Možete učiti od drugih i dalje podržavati svoju odlučnost .

Ako ste koristili hranu nositi s emocionalnim problemima , razmislite viđenje terapeut koji će vam pomoći pronaći druge načine kako se nositi .

Držite komad odjeće , kao što su traperice ili donji dio trenirke , koju je nosio na svoj ​​najteži kao podsjetnik gdje ste bili i koliko daleko ste došli . Ako počnete da dobije , izvucite da vas podsjeti zašto ste imali operaciju i učinio sve to rade .