Kako smršavjeti i zategnuti kožu

Kad smanjiti težinu , možda ćete završiti s klonuo , opuštenu kožu . Održavanje čvrstu kožu kao što izgubiti težinu se može učiniti tako da odete na postupno stopi , po konzumiranju zdrave prehrane i ugrađujući vježbe . Kao što ste dobi , to će dobiti teže dobiti zategnut kožu koju želju , ali izbjegavajte hir dijeta koje čine da izgubite težinu na nezdrave brze stope . Gubljenje težine brzo može ne samo dovesti do klonuo kože , ali može vas ostaviti s ružnih strija . Upute Screenshot
1

piti 1/2 oz . vode po kilogramu tjelesne mase kako bi se hidratizirana . Prema web stranici Dijeta Channel , voda ispire toksine , potiče metabolizam masti i čuva kožu splasnuti i blistav .
2

piling kože pod tušem kako bi uklonili mrtve , suhe stanice kože i promicati krv cirkulaciju . Nanesite kože stezanja ili losion za kožu - učvršćivanje nakon toga , jerkoža će apsorbirati bolje . Potražite losionima za tijelo koji stimuliraju proizvodnju kolagena i elastina .
3

izgubiti najviše jedne do jednog kilograma tjedno . Prema web stranici Medline Plus , ovo jezdrava stopa i može postići izrezivanja 500 do 1.000 kalorija dnevno . Sve više može dovesti tijelo zadržava masnoće i povećanje klonuo kože .
4

raditi do znoj vježbanje . Idi trčanje , plivanje, hodanje ili biciklizam . Izvođenje kardiovaskularne vježbe tri puta tjedno na znoj iz toksina i povećati masnoće spali .
5

smanjiti svoje tijelo mast izgradnjom mišićnog tkiva kroz dizanju utega . Dizanje utega će ton i zategnuti kožu , a to će povećati vaš metabolizam tijekom cijelog dana , tako da izgubite težinu .
6

Jedite zdrave prehrane koji uključuje mršavim proteinima , složenim ugljikohidratima i nezasićenih masti . Izbjegavajte masnu hranu , procesirana hrana, alkohol i šećer . Držite vaš metabolizam spaljivanja kalorija i masti jedući male , zdrav obrok svaka dva do tri sata dnevno .
7

Uzmi dodataka koji pomažu u održavanju kože vlakana i proizvodnju kolagena . Bodybuilding web preporuča vitamina A, E , C i cink dodataka .