Kako izgubiti višak vode težinu

Osjećaj malo otečen ? Jesu li vaši gležnjevi natečeni poput lubenice ? U potrazi za kraćenje nekoliko nepotrebnih kilograma ? Evo kako možete urediti svoje težine vode , tako da se ne zadržavaju ništa vaše tijelo ne treba . Upute
1

Pijte više vode ! Ljudi zadržati vodu , jer su njihova tijela ne dobivaju dovoljno vode . Ako dodate više vode na svoj način ishrane , vaše tijelo će naučiti da se ne treba držati vodu više , i na taj način , početi ispuštanje vode iz vaših mišića .
2

Vježba ! Značajan iznos od težine vode može izgubiti znojenjem i kroz aktivnosti . 60 % svoje tjelesne težine je voda . Voda jevažna komponenta vaše tijelo treba funkcionirati .
3

Dodaj limuna ili limete . Limun može djelovati kao adstringentno , čisti svoje tijelo . To je takođerprirodni diuretik .
4

Smanjite unos natrija . Više natrija uzmete ,više vode zadržati . Manje natrija uzmete ,manje vode će zadržati . Još uvijek je potrebno natrija u prehrani , pa nemojte pokušati ga u potpunosti eliminirati .
5

održavati ravnotežu prehrane . Pothranjenost je također može dovesti do zadržavanja vode . Konzumiranje puno proteina , kalija , a aminokiseline su pokazala da doprinese vaše cjelokupno zdravlje , ali i regulirali zadržavanje vode .