Vježba Oprema za korak Nastava

Korak aerobik je jedan odnajjednostavnijih aerobic vježbe , te da jednostavnost žalbe na mnoge klijente , kao i instruktori . Morate vrlo malo opreme , a posljedice su jednako vrijedna kao druge aerobne vježbe . Korak aerobik je iza one koji imaju problema s koljenom odličan izbor , jer je korak radi na jačanju mišića koji okružuju i podupiru koljeno . Korak

Iako možete kupiti komercijalno dostupnih korake , bilo platforma će raditi . Platforma može varirati 4-6 centimetara visokim i mora biti dovoljno širok za vas to stajati na obje noge . Sve što zadovoljava ove dimenzije , te je dovoljno stabilna za zadržavanje osobe kreće se brzo prema gore i dolje na njemu će služiti kao korak u aerobika .
Kat

očito , ali nužan dio opreme za step aerobik jestan kat . Ne možete imati naslonjena ili neravan pod. To treba da bude bez klizavih i čvrsta .
Pravilno Obuća

Morate cross- trening tenisice za korak treninga . Bosonoga neće raditi . Korak stavlja previše stresa na stopala i previše trenja - to će izazvati plikove . Čarape bez tenisica su previše sklizak . Kvalitetni tenisice , kao što su Nike ili Reebok , sutu moraju određene vježbe .
Glazba

dobra vježba zahtijeva dobar ritam . Trebate glazbu - po mogućnosti nešto optimizam i uz dobar ritam - tako da možete korak u ritmu glazbe . Moderna glazba jenajbolji kladiti . Igrajte se tijekom treninga držativježbe ide i ugodnijim . Ne zaboravite da se zabavite dok radite out , a vi ćete se uvijek rado vraćaju po još.