Kako izgubiti težinu jedući špinat i juhu prije jela

Tijekom 1980-ih ,kupus juha dijeta je sve bijes . Za one od vas koji se ne sjećam , to su uključeni jesti malo više od , dobro , kupusa , i brzo je pao u nemilost kao tehnika mršavljenja . Nedavno je, međutim , da je uživao mali preporod . No,istina je u tome , možete ispustiti kilograma jedući razne vrste juha , a dodavanjem više povrća, poput špinata , na svoju prehranu na dnevnoj bazi . Upute Screenshot
1

Odaberite što vrste juha želite jesti prije obroka . Ispunjavanjem gore na vodi ,glavni sastojak juhe , imate manje mjesta u vašem želucu za više kalorija natovaren vozarina . Smanjiti signale gladi u mozak , što zapravo može biti signale žeđi , tako da juha na bazi juhe . Izbjegavaju kremasti ili tov vrste , kao što su one izrađene s mnogo sira , slanine ili kobasica . Izbjegavajte škroba u svojim juhama , kao i , kao što su kukuruz i krumpir . Dodajte što više povrća koje nisu skrobom kao što možete , kao što su rajčice , paprike i brokule . Dodaj okus i razne pomoću različitih začina , kao što su papar , kumin ili čili u prahu .
2

Pripremite svoj ​​špinat treba konzumirati prije jela . Kakošpinat pripremljen je jednako važna kao i vrsti juhe jedete . Izbjegavajte jesti s kremastim preljevima ili ga pirjanja u mnogo ulja ili maslaca . Koristite samo minimalnu količinu maslaca ili ulja prilikom pirjanja , i dodati okus pomoću morske soli ili drugih začina . Uparivanje s malo proteina u obliku niske masnoće , ali opor sira , kao što feta .
3

Konzumirati i svoju juhu i špinat prije redovitog obroka . Grof špinat kao jedan od nekoliko porcija povrća koje je potrebno dnevno . Izbjegavajte čeka tek nakon što ste pojeli većinu svog večeru prije nego što te zdrave stvari . Jeste juha ili špinat kao užinu između obroka ako nađete sebe postaje gladna .