Low Calorie & Niska razina šećera Prehrana za mlade

Teens obično trebaju iste hranjive tvari kao i odrasli , samo u različitim omjerima . Kad stavljajući svoje teen -nalo na dijeti , osigurati da njegovi prehrambene potrebe su zadovoljene . " Niskokalorični " dijeta za teen ipak mogla biti daleko više kalorija nego usporedivog prehrane za odrasle . Ključ je zamjene zdrav izbor hrane za unhealthful alternative . 1800 Calorie Diet Plan

1800 kalorija po danu dijeta koje nude gubitak tjelesne težine - Center.net je osmišljen kako bi pomogaoteen izgubiti težinu . Dijeta dolazi s vrijednosti od predloženih jela dva dana . Nakon dobivanja osjećaj za vrste hrane može na 1800 kalorija plan, možete produžiti dijetu strane bilo miješanje i usklađivanje na izbor hrane navedene u dvodnevnom plana na sljedećim danima ili zamjenom sličnu hranu s otprilike iste prehrambene sadržaja . Dijeta zamjenjuje teen tipičnih jela izbore s više prirodne alternative za poticanje mršavljenja zadržavanjem niske kalorijske i unos šećera .

Doručak na dan 1. sastoji se od pšenice žitarica keksa , nemasno mlijeko , sjemenke bundeve, grožđice i sjeckani jabuka . Ručak jecijelog pšeničnog pita , tuna s nekim Mayo , mrkva i salata salata i sok od povrća . Večera jesendvič pileća prsa s salse , rajčica , zelena salata i luk . Pšenica krekeri i sir supredložili desert . Grickalice na planu su jogurt , pšenica krekere i grožđe .


Everydiet prijedlozi za djecu

Everydiet.com ima plan sa sličnim odvesti na teen prehrambene navike . Nakon što vas podsjeti da jeteen treba zdrave masti kako bi podržao svoje normalne tjelesne funkcije , Everydiet uzima pristup da bi djeca trebala dijeta konzumiranje umjerene količine bjelančevina idosta zdrav ugljikohidrata . Prirodni izvori ugljikohidrata su superiorniji od obrađenih ugljikohidrata . Hraniti svoje teen cjelovite žitarice, voće i povrće, kad god je moguće

uzorku doručak prema smjernicama Everydiet uključuje kajganu na tost s jogurtom i bobičastim voćem . Ručak prijedlozi su piletina i leća juha ili pitu pastirski sa zelenog povrća . Za večeru , ponuditi piletinu u Pita s paprikama i povrća . Ako bi se izbori obrok prirodno , kalorija i šećera automatski će ostati niska , olakšavanje mršavljenja .
Teen Dijeta
Nacrt

Drugi niskokalorični , low - šećer pristup teen dijeta dolazi iz TeenBodyBuilding.com . Bodybuilderi su poznati po svojoj rigoroznoj pristup zdravoj prehrane kako bi održali iznimno nisku razinu tjelesne masnoće za natjecanje . Dakle ,stroži pristup kako bi se vaše dijete izgubiti težinu je da se model svoju dijetu nakon toga od teen sportaša ili bodybuildera . Slično kao i na ostalim predloženim dijetama , ovaj pristup nastoji zamijeniti prerađene hrane s prirodnim alternativama .

Doručak na teen bodybuilding planu će se sastojati od jaja ili bjelanjaka sa zobi i čaša soka od naranče . Ručak je piletina , nemasna govedina ili riba sa smeđom rižom ili cijelog zrna tost . Večera je još pomaže nemasnog mesa s povrćem i posluživanje kikirikija . Za užinu , vaše dijete može imati kikiriki, orahe, bademe ili indijski oraščić . Unatoč tome blag možda čini ova dijeta , to je nutricionistički stabilna , sadrži zdrave ravnoteže prirodnih ugljikohidrata , bjelančevina i masti . Izbornik uzorka dan je samo model . Mijenjajte plan po potrebi okretanjem odabire proteina i zamjenu svih drugih ugljikohidrata su voće, slatki krumpir i cijelog zrna hrane .