Kako izgubiti trbuh masnoća za Teen Girls

Neke teen djevojke imaju brz metabolizam : Oni su u stanju pojesti sve što žele , a ne dobiti funta . S druge strane , neke tinejdžerice borba s kilogramima , a oni traže učinkovite načine kako izgubiti trbuhu salo . Postoji nekoliko tehnika kako bi se tinejdžeri smanjiti želudac oticati . Uz strpljenje i volje , ove mlade dame mogu ostvariti svoju idealnu sliku tijela u roku od nekoliko tjedana ili mjeseci . Upute Screenshot
1

Cut natrag na slatku hranu . Slatke poslastice poput kolača , keksa i sladoleda može uzrokovati trbušne težinu . Osim toga , sokovi i neki sokovi sadrže nekoliko grama šećera . Obratite pozornost na hranu naljepnice i eliminirati ili ograničiti slatku hranu i piće iz svoje prehrane .
2

Započnite vježba rutinu . Odvojite vremena za vježbanje . Raditi za najmanje 30 minuta dnevno . Učinkovite vježbe uključuju hodanje, trčanje , igranje sport, biciklizam ili plivanje .
3

Pijte puno vode . Pijte najmanje osam do 10 čašadnevno izgubiti trbuh masnoće . Voda ispire višak natrija , šećer i tekućine iz tijela .
4

Uzmi dodatak vlakana . Jedite puno voća i povrća , ili bi se dopuniti dnevni vlakana za promicanje zdravlje probavnog i dobili osloboditi od nadutosti .
5

eliminirati masne hrane iz svoje prehrane . Držite se podalje od visoke masnoće hrane , uključujući i pržene hrane i brze hrane . Odaberite niskim udjelom masti ili bez masti alternative .
6

Smanjite unos kalorija . Jedite manje porcije hrane i smanjiti unos kalorija za 500 dnevno . Drugim riječima , ako se normalno konzumirati 1900 kalorija dnevno , ne jesti više od 1400 . Nemojte ići ispod 1200 kalorijadnevno neto - neto kalorije subroj kalorija jedete minusbroj kalorija koje su spaljeni vježbanje . Pada ispod 1.200 kalorija opljačkaju vaše tijelo hranjivim tvarima i energijom da treba pokrenuti učinkovitije ostavljajući vas umorni , slabi i skloni bolesti i ozljeda . Posavjetujte se sa svojim liječnikom u vezi s Vašim osobnim kalorijskih potreba prije nego što započnete bilo koji program mršavljenja .
7

jedu organsku . Mnogi znanstvenici vjeruju da su dodani hormoni u naše opskrbe hranom pridonosi težinu problema vidimo u Americi . Prebacivanje na organske hrane će vam pomoći kako bi se uklonili neki od hormona ekoloških ste izloženi i može pomoći smanjiti trbuh masnoće .