Kako mršaviti Poput Oprah Winfrey

Oprah Winfrey jepopularni talk show host čiji mršavljenja putovanje je dobro zabilježili . To nije uvijek bilo lako za Oprah , ali čini se da su napokon pronašli način kako zadržati težinu off . Saznajte što je potrebno za izgubiti težinu kao što je Oprah . Upute Screenshot
1

najam osobnog trenera . Oprah ima osobnog trenera da ju motivirati i zadržati na stazi . Osobni trener će biti tu da vas gurnuti učiniti da ekstra milja na traci za trčanje kada želite odustati , ili uvjeriti vas da se izbjegne kalorijama slatkiše .
2

Get Boba Greena knjigu . Bob Greene jeosobni trener koji je pomogao Oprah izgubiti na težini . On nudi praktične savjete o tome kako uspješno izgubiti kilograme i zadržati ga. Ako imate volje , njegov savjet i pomoći će vam da uspješno izgubiti težinu .
3

rad kroz emocionalne prtljage . Oprah je govorio o emocionalno jedenje je jedan ili njezini najveći problemi . Oprah nije usamljen u ovome. Mnogi ljudi koriste hranu kao svoju utjehu i svoju plaću. To je začarani krug . Priznao da postojiproblem i preuzimanje odgovornosti za svoje postupke jeprvi korak u osvajanju emocionalne jedući .
4

potpisati ugovor sa sebe . Bob Greene je Oprah potpisati ugovor s sama obećavajući pokušati joj najbolje što je ona radila na njoj ciljeve mršavljenja . To jedobra ideja . Stavite ugovor negdje možete ga vidjeti i to će vas motivirati da zatvori taj zamrzivač kada želite da galon sladoleda , ili ustati s kauča i vježbe kada se osjećate kao drijemajući .
5

Posjetite liječnika prije početka bilo kakve vježbe ili prehrane režim . Iako je istina da je svaka dijeta i fitness program nudi ovaj demanti , većina ljudi ga ignoriraju . Oprah ima resurse da se konzultirati s liječnikom joj kad god bi mu treba . Te bi trebao konzultirati svog liječnika na početku prehrani i jednom dosad dva mjesecadijeta nastavlja . To bi moglo biti da jenevidljiva zdravstveni problem , kao što su underactive štitnjače , drži vas natrag iz svoje ciljeve mršavljenja .