Savjeti Trikovi za gubljenje težine brzo

Gubljenje težine brzo nije uvijeknajzdraviji način za vitak dolje , ali to je ponekad potrebno . Bilo da želite da stane u tu novu haljinu za nadolazećih događaja ili ako samo trebate prolio neke funti za udarac nogom start Vaše mršavljenja , postoje mnoge savjete i trikove za gubljenje težine . Jedite manje , više vježbe

Ako želite izgubiti težinu brzo ,najbolja metoda je jednostavno jesti manje i vježbati više . Možda se čini kao jednostavno rješenje , ali to je ujedno i najučinkovitiji komponenta u mršavljenju . Pokušajte kontroli svoje porcije ispunjavanjem svoj ​​tanjur s normalnom količinom hrane , a zatim stavite četvrtinu toga vratiti . Ako ogladnite kasnije , možete ga jesti onda . Pokušajte to za par dana, a onda pokušati to radi s pola svog normalnog dijela . U samonekoliko dana , što će se jesti manje i osjeća zadovoljno .

Što se tiče vježbanja , to samo svodi na jednostavnu matematiku . Morate sagorijevati više kalorija nego što progutaju . To znači , ako se uzme u 2.000 kalorija svaki dan , morate pronaći nešto za spaliti barem da mnogi kalorije ili drugi one dodatne kalorije se pohranjuju kao mast u svom tijelu . Jedan od načina da to učinite je pronaći snažan sport ili hobi koji vam se svidi , tako da ćete želite vježbati svaki dan . Na primjer , ako ste ljubitelj tenisa , pokušati igrati što je češće moguće , tako da ćete uživati ​​u gori kalorije .

Prirodni Diuretici

Prirodni diuretici su namirnice ( obično bilja ) da bi se vaše tijelo osloboditi od viška vode . Mnogi ljudi koji trebaju izgubiti na težini obično imaju višak tekućine da njihovo tijelo je kvačica i diuretici može prolio one tekućine brzo . Maslačak , smreka i đumbir su tri od najpopularnijih prirodnih diuretika , a možete ih naći na vašem lokalnom Whole Foods trgovine . Peršin , dinje , šparoge, artičoke također su diuretik svojstva koja pomažu istjerati svoje tijelo viška tekućine . Kava , čaj i soda su diuretici , ali u manjoj mjeri .

Također možete pratiti plan prehrane koji smanjuje količinu vode koja vaše tijelo zadržava . Jesti male količine kruha , riže i drugih škroba ugljikohidrata pridonosi nižoj razini od viška tekućine u tijelu . Izbjegavajte slanu i slatku hranu , previše , jer su ove vrste proizvoda imaju tendenciju zadržati vodu . Budite sigurni da pijete puno vode i nezašederenu čajeva kako bi se vaše tijelo istjerati tekućine . Izbor voća i povrća pridonosi zdravom diuretik plan prehrane .
Detoksificira tijelo

Detoksikacije vaše tijelo je kao da ispiru višak vode , ali ona također čisti tijelo od drugih toksina koji se osjećaja težine . Prije uzimanja bilo kakvih detoksikacija proizvode ili početkom detox režim , morate prestati pušiti , prestati piti kavu i alkohol , i izrezati zasićenih masti i šećera iz prehrane . Također , smanjiti što više stresa kao što možete , jer stres oslobađa hormone u svoj sustav . To može stvoriti toksina u tijelu i usporava proces detoksikacije.

Detoksikacija programi obično slijediti raspored sedmodnevni . Tijekom prva dva dana , trebali postiti i samo piti tekućine poput vode , prirodne voćne sokove i biljne čajeve . U sljedećih pet dana , slijedite zdrave prehrane plana s puno vlakana , svježeg voća i povrća ( cikla , kupus, alge , rotkvica, itd.) i puno vode . Osim toga , uzimanje vrućeg tuša ili znojenja u sauni pomaže osloboditi svoje tijelo od toksina tako da ih eliminira kroz znoj .