Kako izgubiti težinu brzo i zauvijek

! Deprimiran o svom osigurati veće struk ? Blue o penjanju ljestvice ? Ja ću vas naučiti kako da preuzmu kontrolu nad svojim životom i izgubiti one funti . Osim toga, vi ćete naučiti kako napraviti bolji izbor za vaše zdravlje i držati masnoću zauvijek ! To je ono što vam je potrebno Srpski Commitment Srpski smisao za humor Screenshot oprost za sebe ( nitko nije savršen cijelo vrijeme )
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

1 . Eliminirati sve bijelo brašno , šećer i junk punila iz svoje prehrane . To uključuje i soda . To može sakriti u gotovo sve hrane , tako da se u naviku provjere naljepnice . Ovi " hrana " olupina svoje zdravlje , pošaljite razina šećera u krvi ogromna , a zatim pad , onda recite vaše tijelo treba više kada se to ne dogodi . Smetnje ove namirnice također govori vaše tijelo za pohranu masnoće .
2

2 . Jedite cjelovite , čisti hranu , kao što su jaja , piletina , govedina , riba . Malo sira je ok . Jesti 3 šalice povrćadnevno ( salata , brokula, špinat , itd.. ) Jedite kad ste gladni , ali ne jedu previše .
3

3 . Pijte vodu i vježbe . Čak i ako je to10-ak minuta šetnja po kvartu , apsolutno vježba . Dizanje utega je još jedan dobar način da se ubrza inča izgubljene . Investirajte u nekim 5 - funta težine idobro kako - naručiti .