Kako se uključiti vježbe s dr. Ozu u Dijeta

Na RealAge stranicama , dr. Oz govori o oblikovanju i mršavljenje dolje kako bi se " izgraditi bolje tijelo " . . . Ono što vam treba
samo 20 minutadnevno
Udobna odjeća za vježbanje
Prikazati više uputa Screenshot Postoje tri faze u ovaj plan vježbanja; početnu, srednju i naprednu . Osim toga , tu su stvari na kojima moramo usredotočiti . Oni su stvaranje 20 minuta rada , procjene vježbe i planiranje zdrave izbornik .
1

početi s odabirom svoje tijelo dio ili " mišićne skupine " za vježbanje .
2

Napravite 20 minuta rada . To ponekad može biti izazov , ali kad smo koristiti RealAge tehniku ​​za to , ispostavilo se da je zabavno ! Pročitajte mišića karata koje ste dobili od dr. Oz , te osporavati svaku mišićnu skupinu zasebno . On će vam ponuditi mogućnosti raditi svaku mišićnu skupinu , i možete izabrati one koje su najbolje za vas .
3

Koristiti na vježbe za procjenu . To je zapravonačin za ljude da odaberete namirnice koje su normalno jesti i da se lik vježbe koje će izgorjeti kalorija . Ideja je da otvorite um do izbora na raspolaganju u pogledu prehrane pametniji i vježbanje kao dobro. Ako padne kola svoje prehrane i jesti previše , to vam omogućuje da se lako vratiti na pravi put pomoću fizičke vježbe odgovoriti u skladu s tim .
4

dobro jesti ! prije na rad izvan zdravom planer Meni je nešto što će morati ući u igru ​​na redovnoj osnovi za one koji se trebaju izgubiti na težini nakon što je pokušao sve .
5

Izračunajte svoju visinu, težinu i veličinu struka dok se krećete po programu . RealAge 2 tjedna Sustav radi s " biologiji ridati , tako da žude manje hrane i vaše tijelo sagorijeva kalorije , umjesto da ih pohrane , " tvrdi Mehmet Oz , MD , koautor VAS : na dijeti
. 6

dobiti brzo vratiti na stazu s vježbanjem , ako ste propustili nekoliko dana . Trebali bi raditi na dijeti 3 do 4 puta tjedno .