Dijeta Savjeti za Božić

Božić može bititeško doba godine za dijeti . Kao svoj ​​kalendar ispunja stranaka da prisustvuju , možda ćete se osjećati kao da odustaje od svoje fitness ciljeve . Bolje rješenje je da naučite kako izbjeći napast i zadržati svoju ukupnu kondiciju u fokusu . Možete uživati ​​u božićne poslastice bez prejedanja i ostati aktivan sa svečane treninga . Koristeći dokazano dijeta savjete i strategije , dobit ćete preko praznika uspješno, bez dodatnih kilograma . Budite aktivni

Nemojte zanemariti svoje rutinske vježbe na Božić . Mnoge aktivnosti mogu učiniti vaš vježba svečano. Idi na duge šetnje u večernjim satima kako bi vidjeli da slavimo Božić u svom susjedstvu . Iskoristite sezonskih leda rinks da mnogi gradovi otvorene tijekom prosinca . Uključite neki optimizam božićne glazbe za vrijeme aerobnog treninga . Opći cilj je zadržati svoje tijelo aktivan i gori energiju na naknadu za dodatnih kalorija koje se mogu konzumirati . Ako možete, dodajte jedan dodatni treningtjedno , u borbi protiv ove druge blagdanske poslastice možete jesti .
Pića

Pijte najmanje osam čaša vode da bi se tijelo hidratizirano i osjećaj sitosti . Na zabavama i društvenim događajima , ostati daleko od tradicionalnih turističkih pića poput eggnog ili slatke koktele . Alkoholna pića sadrže praznih kalorija , a može povećati apetit . Pjenušava voda s agrumima jenajbolji izbor pića . Ako želite uživati ​​u alkoholno piće , odabrati punog čašu vina ili svijetlo pivo . Oba sadrže manje kalorija nego u većini drugih alkohola .
JustTaste

vrijeme praznika , a drugi će vam ponuditi kolače, torte ili masti natovaren predjela . Umjesto uvrijediti svoje domaćica , jednostavno uživajte griz ili dva i postaviti ostatak dolje ili podijeliti desert s prijateljem . Na buffeta ili večere s visoko-kaloričnu selekcija , uzeti žlicu umjesto pune porciju . Ova metoda "okusa " omogućuje vam da uživate u okusu bez konzumiranja stotine dodatnih kalorija .
Pravo jesti

Ne morate se izbjeglo stranke , ekstravagantna jela i obiteljska okupljanja na Božić . Combat prejedanje pripremom . Pijte puno vode tijekom dana . Jesti salatu ili zdjelu juha na bazi povrća juha od oko sat vremena ili tako prije svečanosti . To će zauzdati svoj ​​apetit , dajući vam bolju samokontrolu kada su suočeni s visoko-kaloričnu hranu izbora . Potražite najzdravijih jela koje se poslužuje u događajima i čine gavećina obroka .
Regift

mogu biti preplavljen darovima kolačiće, bombona i posebne poslastice od dobronamjernih prijatelja i susjeda . Izbjegavajte iskušenje po re - Vjenčanje Goodies . Ako su već zamotan , dovesti ih na zabavu kao domaćica poklon , ili ih odvesti na starački dom ili sklonište za beskućnike . Ili postaviti ih za obiteljska okupljanja ili kada prijatelji navratiti u posjet .