Kako izgubiti svoj ​​trbuh torbica

trbuh torbica nakon poroda ili zbog loših prehrambenih navika može smanjiti svoje samopouzdanje . No, dodatnu težinu u struk ne mora bitistalno problema . To je moguće smanjiti svoje ukupne tjelesne težine i vitak dolje vaš želudac . Promjene u prehrani su imperativ za uspješan . Osim toga , morat ćete promijeniti neke životne navike kako bi se postigla svoje ciljeve mršavljenja . Upute
1

smanjiti masne stanice . Spuštanje svoje tijelo mast cijelosti pomaže dobili osloboditi od težine u želucu i eliminira trbuh vrećicu . Jedite low - mast dijeta i izbjegavanje pržene hrane i brze hrane . Jesti manje kalorijadnevno , oko 500 izgubiti pola kilograma masnog tkivatjedno , i dodati voće, povrće, nemasno meso i zdrave masti poput badema i oraha na svoj način ishrane .
2

up your kardiovaskularne vježbe . Konzistentne kardio - fitness program slims cijelo tijelo i sagorijeva masnoće u abdomenu . Budite aktivni za 30 do 60 minutadnevno . Ići na vožnju biciklom , klizati , plivati ​​, jog ili nestanka hoda .
3

Dodaj u želucu drobiti i druge trbušne vježbe za najbolje rezultate . Sama tjelovježba pomaže dobili osloboditi od trbuh torbicu . No, kako bi se postigla dobro definiran želuca kormilar , su sit-ups i druge trbušne vježbe poput nogu lifta i strani drobiti eliminirati težinu udonjem dijelu trbuha i strane ( ljubav ručke ) .
4

ublažiti trbuha nadutost . Budući da je otečen može dodati težinu i povećati veličinu vašeg trbuha . Izbjegavajte hranu i pića poznato da se aktiviraju nadutost , kao što su određene povrća ( luk , zelene paprike i salate ), mliječnih proizvoda i gaziranih pića . Probavni enzim dodataka uzeti prije obroka može smanjiti nadutost .
5

izgubiti težinu vode . Popijte 64 unci vode dnevno kako bi zaustavili edem ili zadržavanje tekućine . Dodatni vode u tijelu može uzrokovatiželudac oticati .