Kako izgubiti 10 funti vode Težina

Ako ste u potrazi za način da se početi skakati svoju prehranu i motivirati sebe , gubi 10 £ težine vode jerelativno jednostavan način da to učinite . Težina vode jevišak težine da vaše tijelo nosi oko koje se ne pretvori u mast i to je razlog da se mogu brzo izgubio . To jerazlog da su lakši u jutarnjim satima kada ste korak na ljestvici nego što suvečer prije . Metode za gubljenje tih 10 £ ne može se obraniti ili primijeniti na bilo dodatnih kilograma želite izgubiti , ali oni će raditi za one prvih deset . Upute
1

eliminirati šećer i brašno . Uzimajući osloboditi od šećera gotovo se podrazumijeva. To znači da biste trebali izbjegavati sve vrste slatkiša i brze hrane , kao i peciva , pizzu i kolače .
2

uzimaju ugljikohidrate kroz samo povrće . Svatko treba neki oblik ugljikohidrata da im daju energiju da bi se kroz dan , tako da se na ovoj dijeti trebali biste bili sigurni da jedu puno povrća . Svaki obrok treba da se sastoji samo od povrća, posebno zelenog lisnatog i one , za okotjedan dana ili dok ne izgubite težinu . Izbjegavajte krekere, kruh, perece i žitarica i drugih škrobom poput riže i krumpira .
3

Započnite svaki dan s doručkom i zadržati svoje obroke mala . Umjesto svoje uobičajene tri obroka imati pet manjih . Nikada ne dopustite da se previše gladna , ili ćete biti skloni lomljenju vaše prehrane . Držite neke mrkva ili celer na ruku žvakati ako osjetite da vam želudac tutnjava .
4

hidraciju . Iako se može činiti na suprotno , morate piti puno vode kako bi se izgubiti težinu vode . Držite bocu vode na vas i piti puno tijekom dana .
5

Vježba za barem 30 minutadnevno . Odvojite vrijeme za pravi vježbe pauze , kao što je pola sata vožnje biciklom , trčanje , hodanje ili igranje sport , ali bi se aktivno za ostatak dana kao dobro. Trčanje po stepenicama odgovoriti na onu telefon ili park na kraju parkirališta . Uzmi svoju djecu van na igru ​​lovice i držati se kreće kao što je više moguće .