Kako gledati svoju težinu s hipotireoza
Svatko tko je živio s hipotireozom zna da to može biti vrlo teško izgubiti težinu , a imajući svoje stanje pod kontrolom . Za razliku od hipertireoze , gdjeje metabolizam , tako se ubrzalaosoba ima problema s dobivanjem na težini ,pod aktivne štitnjače može usporiti metabolizam , što ga čini teško prolio neželjene pounds.People s hipotireoza ne morate očajavati , međutim , i može pronaći načina da tuku svoje endokrini sustav u podnesku . U nastavku je nekoliko načina kako bi se postigla značajan i trajni gubitak težine , kada se bave s hipotireozom . UputeKako gledati svoju težinu s hipotireoza
1.
Povećajte unos vlakana usisnih Najgore što o hipotireoza je da se usporava vaš probavni sustav prema dolje . Brojni hypothyroid pacijenti pate od kronične opstipacije , kao rezultat . Kad fekalne tvari nakuplja , tako da je tijelo reakcija na to . Težina vode i teške edem može dogoditi . Povećanje vlaknima pomaže crijeva za evakuaciju i smanjuje težinu vode . Samo pazite da se također povećati svoj unos vode , kao vlakno jesredstvo za povećanje mase i mogu uzrokovati još veći zatvor ako ne piti odgovarajuću količinu tekućine Osim što, voda ispire limfni sustav, što može iskorijeniti pitanja zadržavanje .
2
potaknuti vaš metabolizam - a tjelovježba može pomoći u tom pravcu , što jedete i koliko jedete to će biti produktivniji u ponovno punjenje vaš metabolizam . Jedna stvar koju možete započeti s dodavanjem je doručak na svoju dnevnu rutinu . Iako je ovaj svibanj izgledaju kao mali , beznačajan stvar ,istina je , ljudi koji jedu doručak imaju veću vjerojatnost da izgubite težinu brže od onih koji to ne čine . To je zbog činjenice da jetijelo je odbijen goriva za vrijeme trajanja vremena ste bili spava . Kada jedete obrok ujutro učinkovito završiti noćna brzo , stoga pojam "break - fast " . Provjerite jeste li napraviti večeru vaš najlakši obrok i ne gladovati sami u pokušaju da izgube . Kada se vaše tijelo misli da neće dobiti hranu , to će pokušati sačuvati masnoće . Jedite male obroke tijekom dana kako bi vaš metabolizam stabilizira kako bi se izbjeglo " gladovanje debljanje " . Naravno , to ide bez rekavši da hrana treba biti zdrava , bez škroba i šećera , te korištenje voća i povrća .
3
Dodaj trening s utezima za vježbanje , pojedinci koji su težina vlaka mršaviti brže od onih koji to ne čine . Trebate odabrati utege koji su teški , ali ne toliko da se ne može učiniti barem 5-10 ponavljanja prije nego što vaši mišići odustati . Donji dio tijela vježba rutinu treba uključiti čučnjeve, leg press , i iskorak . Za prsa i ruke , kovrče i pletiva može vam pomoći izgraditi gornji dio tijela snagu i sagorijevati kalorije . Možete mijenjati posao u skladu s onim što ste mrav ostvariti , ali pitajte svog liječnika prije nego krećemo na bilo koji novi fizičke activities.Adding ove rutine s kardio jesiguran način da izgubite težinu učinkovito i trajno .
