Kako za mjerenje udaljenosti za fitness Pješačka

Mjerenje udaljenosti kada hoda pomaže vam pratiti vaše fitness ciljeve . Hodanje jeprekrasan način da imaju doživotno fitness program možete stick sa . To je ono što vam je potrebno
dobre cipele za hodanje
Mjerna traka
pedometar ( opcionalno )
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

ako se mjerenje udaljenosti kada hoda pomoću pedometar , morate ga postaviti na prvom mjestu. Svaka osoba trčanja ( jedan duljinu koraka ) jerazličite udaljenosti . Većina brojila koraka od vas tražiti da unesete svoje duljinu koraka , tako da mogu točno izmjeriti udaljenost hodate . Možete mjeriti dužinu koraka jedan od dva načina - . 1. Krenite korak i mjeriti . Ovo nije preporučljivo , jer ste skloni korak umjetno , a ne kao što bi normalno hodati . 2. .Bolji način je da se mjerenje udaljenosti , recimo 20 metara , a zatim prošetati ga normalno i vidjeti koliko koraka vas odvesti . Divide udaljenost po broju koraka i ući u tu duljinu koraka u pedometar .
2

Ako želite provjeriti duljinu redovite pješačke staze, možete postaviti pedometar na početku , a zatim šetnja ruta i provjerite pedometar na kraju . Možete prilagoditi svoj početak ili okretište ako je potrebnomalo više ili manje da bi gačak i udaljenost napraviti . Učinite to za nekoliko pravaca , onda ćete znati koliko dugo su kad ih hodati , a vi nećete morati nositipedometar svaki put .
3

izmjenjuju metoda koja ne zahtijeva pedometar je da ide u školu trčanja stazi u blizini. Staza je obično 1/4 milje dugo. Šetnja sa staze na tempo te normalno obaviti svoj ​​fitness hodanje , ali brojati korake koje je potrebno vam da ide 1/4 milje , ili jednom okolo . Šetnja je oko 4 puta oko , i zapišite broj korake koje se svaki krug . To će bitimalo drugačiji svaki put . Uzmi prosječan broj za 1/4 milje , i koristiti to kao izmjerenoj . Pomnoži taj broj x 4 , a to je koliko koraka koje je potrebno vam hodati milju . Sada možete mjeriti pješačke udaljenosti bilo gdje !
4

Sadaprvi put hodate novu rutu , samo brojati korake u glavi , a vi ćete znati točnu udaljenost od vaših putova , i mogu samo ih hoda u budućnosti bez brojanja . Mark van staze od kuće , na poslu, ili oko parka , a vi ćete biti u mogućnosti pratiti svoje ciljeve za hodanje i ostati na stazi .
5

preporučujem knjigu fitness hodanja po Therese Iknoian koja ima velike ideje za početnike , kao i iskusni fitness hodači ( link ispod ) . Također provjerite moje srodne eHow članak , ' kako hoda od New Yorka do Chicaga bez stvarno težak ( Prošećite 3 km dnevno ) ' za savjete na fitness plan što možete koristiti na poslu ( link ispod )