Što jesti kako bi potaknuti metabolizam

Mnogi ljudi pate od spor metabolizam , što može uzrokovati debljanje , umor i probleme s gubitka težine . Neki pati mogli imati problema sa svojim štitnjače koja može izazvati spor metabolizam , a ostalima bi to moglo biti nasljedno . Postoje namirnice koje se mogu jesti , međutim , kako bi se potaknuti vaš metabolizam . Voće

Grejp radi za metabolizam spuštanjem razine inzulina u tijelu osobe koje čine tijelo pohraniti višak masnoće . Grejp je također bogata vlaknima , što znači datijelo mora raditi da ga razbiti .

Jabuke su drugo voće koje pomaže u metabolizmu kao što su visoki po sadržaju vlakana . Oni imaju bonus od bitaksnack za punjenje . Jalapenos , koji se često misli kao povrće , ali su zapravovoće , također može ubrzati rad srca i metabolizam što vaše tijelo treba vremena da se spali kalorija zbog kapsaicina nalaze u njima .

Povrće

Špinat ima mnogo antioksidansa , vitamina C i kalija , a može ubrzati metabolizam . Brokula sadrži kalcij i vitamin C, koji , kako bi se ubrzao metabolizam . Vitamin C pomaže u tijelu apsorpciju kalcija i kalcij djeluje kao okidač metaboličkog .
Voda

Voda je važna za metabolizam osobe , kao tijelo uvijek treba H2O raditi na svojoj najučinkovitiji vrhuncu . Kad voda ulazi osobu ,tijelo mora raditi kako bi se zagrijati želudac , pak uzrokuje potaknuti na metabolizam . Najmanje osam 8 - unca čaša vode treba biti pijan po danu.
Cimet

Ovaj začin pomaže tijelu metabolizirati šećer bolje i može zadržati razinu šećera u krvi stabilnom . Cimet također je poznato da pomažu u smanjenju kolesterola . Možete jednostavno dodati ovaj začin u hrani, čajeva i napitaka .