Kako se zadovoljiti svoje obline

Flip preko sjajnih stranicama najbliže modni magazin ili celebrity tabloida , aporuka je jasna : Tanka je u. Dakle , to nije ni čudo da je naša kultura je opsjednuta s dijetom . U stvari , " medijske slike koje će vam pomoći stvoriti kulturne definicije ljepote i atraktivnosti često priznaju kao među tim faktorima koji pridonose porastu od poremećaja prehrane , " napominje se Poremećaji prehrane National Association . Ne samo da jetanka - as-a -rail liknerealno cilj za većinu od nas , ali to nije bilo zdravo . To je razlog zašto je toliko važno naučiti biti zadovoljan sa svojim oblinama i razvijati pozitivnu sliku tijela . Upute Screenshot Zagrljaj pozitivan body image
1

Potražite inspiraciju iz osnaživanju žena koje koriste svoje obline u svoju korist . Čak i ako znate u glavi da su ti modeli u časopisu Vogue su unhealthily tanka , to je lako za vaše perspektive kako bi dobili iskrivljena ako ne uravnotežiti one slike s realnije one . Razmislite J.Lo , Beyonce , Marilyn Monroe - žene čije obline ne samo da nisu ometati , ali definira svoj ​​seksipil
2

škripanje brojeve i odrediti zdrav raspon težine za vas . . Možete izračunati svoj ​​indeks tjelesne mase ili BMI , dijeleći svoju težinu u kg po svoju visinu u cm na kvadrat , a zatim pomnoži sa 703. . Ili jednostavno uključite svoje brojeve u jednom od brojnih online BMI kalkulatora . Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) definira idealan izbor , kao što je između 18,5 i 24,9 . Vi svibanj biti iznenađen kako bi saznali koliko varijacija još uvijek kvalificira kao zdrava --- i kako unhealthily tanke mnogi modeli i slavne osobe .
3

Shift svoj ​​fokus od trošenja više kako vaše tijelo izgleda biti zaprepašteni na ono što se može učiniti . Dok trčanje je sjajna vježba za kontrolu tjelesne težine , a ne fokus na cilj prolijevanja funti , smatraju kako je nevjerojatnasama čin . Uživati ​​u aktivnostima kao što su ples i smijeh, grljenje ili vrti oko dok ste vrtoglavicu . I postaviti fitness ciljeve na temelju fizičkih postignuća , kao što je trčanje 5K utrke ili učenje plesati salsu , nego broj kalorija te aktivnosti mogu izgorjeti .
4

Nosite odjeću koja stane i laskati . Nemojte se skrivati ​​iza dosadno vrećaste majice i haljine . Umjesto toga , ići za nekim guštom i odaberite stavke da pokaže svoje obline , čak iu smjelim uzorcima i bojama . Potražite nastupu koji je i udoban i laskavu --- odjeće koji je premalen ili prevelik možda samo skrenuti pozornost na lik nedostatke , asavršeno uklapaju odiše povjerenjem .
5

tišini svoj ​​unutarnji kritičar s pozitivne afirmacije u vaše vrijednosti . Toliko naše slike o sebi je vezana za negativne percepcije imamo o nama samima . Napravite točku da se podsjeti napozitivan --- čak i ako imate da se napravi popis i vrpcu ga na svoj kupaone ogledalo . Kad se osjećate dobro u svojoj koži , to pokazuje!
6

bitiinspiracija nekome drugome . Nije puno je kao nadahnuća kao što je netko pogledati do vas , osobito ako steroditelj ili provesti vrijeme oko male djece. Dokazati kroz svoje radnje i stavove koje su zadovoljne svojim oblinama , a ta je poruka će rezonirati . Možda čak i potaknuti tuđe tijelo sliku , s rezultatima koji bi mogao trajati cijeli život.