Je li repa dobra za jesti kada ste na dijeti s ograničenjem mokraćne kiseline?

Da, repa se općenito smatra dobrim izborom za ljude koji ograničavaju unos mokraćne kiseline. Repa je vrsta korjenastog povrća s malo purina, spojeva koji se mogu razgraditi u mokraćnu kiselinu. Mokraćna kiselina je otpadni proizvod koji može uzrokovati giht i bubrežne kamence kada se nakuplja u tijelu.

Osim toga, repa je dobar izvor nekoliko hranjivih tvari koje mogu podržati zdravu prehranu, uključujući vitamin C, vitamin K, mangan i vlakna. Vitamin C je antioksidans koji može pomoći u zaštiti stanica od oštećenja, dok je vitamin K važan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju. Mangan je mineral koji je uključen u nekoliko tjelesnih procesa, uključujući stvaranje kostiju i metabolizam. Vlakna vam mogu pomoći da se osjećate sitima i zadovoljnima, što može pridonijeti gubitku i upravljanju težinom.

Evo nekoliko dodatnih savjeta za upravljanje razinama mokraćne kiseline putem prehrane:

- Ograničite unos hrane koja je bogata purinima, poput crvenog mesa, mesa organa, određenih plodova mora (kao što su sardine i inćuni) i alkohola (osobito piva).

- Pijte puno tekućine, posebno vode, kako biste lakše izbacili mokraćnu kiselinu iz tijela.

- Održavajte zdravu težinu, jer pretilost može povećati rizik od gihta i visoke razine mokraćne kiseline.

- Redovito vježbajte, što može poboljšati cjelokupno zdravlje, a također može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline.

Ne zaboravite razgovarati sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom za personalizirane savjete o upravljanju razinama mokraćne kiseline i pridržavanju zdrave prehrane.